А што так не зразумела было? Сутнасць у тым, каб перайсці на нармальны цыркадны рытм. Але калі ў гадзіны ежы набіваць пуза - зразумела, нічога не будзе.
Слон
07.01.2026
А як да Гайдукевіч?
lost in translation
07.01.2026
вы блытаеце інтэрвальнае галаданне з рэжымам харчавання *** Інтэрвальнае галаданне (ІГ) - гэта рэжым харчавання, які чаргуе перыяды прыёму ежы і перыяды ўстрымання ад ежы, факусуючыся не на тым, што ёсць, а на калі ёсць, з мэтай паляпшэння здароўя і зніжэння вагі, часта праз актывацыю працэсу аўтафагіі (самаачысткі клетак). Папулярныя схемы ўключаюць метад 16/8 (16 гадзін галадання, 8 гадзін для ежы), 5:2 (5 дзён звычайнага харчавання, 2 дні з моцным абмежаваннем калорый) і іншыя варыяцыі. --- Нядаўна медыкі "дазволілі" галадаць да 36-ці гадзін
Vij
08.01.2026
lost in translation, "працэсу аўтафагіі" для людзей не існуе. Не трэба сюды цягнуць інфацыганства.
Няпраўда
07.01.2026
Сакрэт інтэрвальнага гадавання не ў дэфіцыце калорый, а ў тым, што праз доўгія інтэрвалы без ежы страўнік сцягваецца і з часам, вы пачынаеце есці меньш у прамежкі, калі есці можна.
Джейсон Фанг и ложь кардиологов о калорийной теории
08.01.2026
Выборка в 31 пациента это ничего не значит в наше время.
Цудаў не будзе для тых, хто спадзяваўся схуднець без дыеты. Папулярнае інтэрвальнае галаданне не дзейнічае без дэфіцыту калорый
***
Інтэрвальнае галаданне (ІГ) - гэта рэжым харчавання, які чаргуе перыяды прыёму ежы і перыяды ўстрымання ад ежы, факусуючыся не на тым, што ёсць, а на калі ёсць, з мэтай паляпшэння здароўя і зніжэння вагі, часта праз актывацыю працэсу аўтафагіі (самаачысткі клетак). Папулярныя схемы ўключаюць метад 16/8 (16 гадзін галадання, 8 гадзін для ежы), 5:2 (5 дзён звычайнага харчавання, 2 дні з моцным абмежаваннем калорый) і іншыя варыяцыі.
---
Нядаўна медыкі "дазволілі" галадаць да 36-ці гадзін