19 студзеня будзе сіні панядзелак. Што гэта такое?
Лічыцца, што гэта самы дэпрэсіўны дзень года. Ён прыпадае на трэці панядзелак года.
Сумны панядзелак прыпадае на перыяд, калі пасля яркіх зімовых свят людзям трэба вярнуцца да паўсядзённай руціны і працы, а да адпачынку ў сярэднім застаецца палова года.
Таксама дадаюцца кароткі светлавы дзень і, як часта бывае ўзімку, адсутнасць сонца і сезонная дэпрэсія.
Паняцце «сіні панядзелак» увёў брытанскі псіхолаг Кліф Арнал у 2005 годзе.
Самую сумную дату для краін Еўропы ён разлічыў пры дапамозе спецыяльнай формулы, якая ўлічвала такія фактары, як кепскае надвор'е, адгуляныя святы, а таксама патрачаныя на падарункі грошы, а таксама даўгі, якія засталіся пасля заканчэння калядных і навагодніх свят, і адсутнасць грошай
Безумоўна, такі падыход можа лічыцца ненавуковым, але факт ёсць фактам.
На думку псіхолагаў, справіцца з дэпрэсіяй і дрэнным настроем дапамогуць правільны рэжым сну, паўнавартаснае харчаванне, фізічная актыўнасць, прагулкі на свежым паветры, камунікацыя з роднымі і сябрамі, хатнія гадаванцы, праслухоўванне музыкі і іншыя забавы.
Пазней быў разлічаны і самы аптымістычны дзень у годзе.
Лагічна, што ў Паўночным паўшар'і ён прыпадае на 20‑я даты чэрвеня, калі самыя доўгія дні і максімум сонца.