Как успокоить зуд без чесания — научно доказанный метод

Каждый человек сталкивался с неприятным ощущением зуда, и первый инстинкт — начать интенсивно чесать кожу. Однако специалисты отмечают, что это может только ухудшить ситуацию, повредить кожу и усилить желание чесаться. Научные исследования предлагают более деликатный и, как выяснилось, более эффективный метод.

Фото: Oscar Wong / Getty Images

Знакомая каждому ситуация: легкий зуд заставляет почесаться, и вот уже трудно остановиться. Специалисты называют это «порочным кругом зуда-чесания». Дело в том, что боль от царапин временно маскирует зуд, принося облегчение. Однако само чесание провоцирует выброс в коже воспалительных веществ, из-за которых зуд вскоре возвращается, часто с новой силой.

Такой цикл не только не решает проблему, но и приводит к повреждению кожи. Как пишет The Washington Post, исследователи нашли более безопасный и действенный способ.

В 2020 году команда ученых из Университета Майами (США) провела исследование на мышах. Они обнаружили, что поглаживание кожи блокирует сигнал зуда еще на пути к мозгу. По сути, прикосновение посылает мощный контрсигнал, который нейтрализует неприятное ощущение.

Эффективность этого метода была подтверждена и на людях. В 2021 году было проведено исследование с участием 61 человека, у которых зуд вызывали искусственно с помощью электричества.

Ученые обнаружили, что легкое поглаживание раздраженной области мягкой кисточкой для макияжа значительно уменьшало зуд. При этом более медленное поглаживание (со скоростью около 2,5 см в секунду) оказалось на 12% более эффективным, чем быстрое.

Подобные результаты подтвердились и в других экспериментах. Интересно, что прикасаться не обязательно к самому очагу зуда — эффект наблюдается и при воздействии на участок кожи на расстоянии до 2 сантиметров.

Как возникает зуд?

Специалисты объясняют, что сигналы боли и зуда передаются по одним и тем же нервным волокнам. Классическим триггером является гистамин, который выделяется во время аллергической реакции. Однако зуд могут вызывать и другие факторы, например, бактерии или даже характер прикосновения к коже.

Это объясняет так называемая теория пространственного контраста. Когда небольшая группа нервных волокон в одной конкретной области слабо активируется, мозг воспринимает этот контраст как зуд. Если же нервы активируются слишком сильно или на большей площади, мы чувствуем боль.

Фото: Helen King / Getty Images

Простой пример: гладкая хлопковая рубашка не вызывает зуда, а колючий шерстяной свитер, который касается кожи только в отдельных точках, может вызвать сильное желание почесаться.

Легкое поглаживание ликвидирует этот пространственный контраст, охватывая большую площадь кожи, и при этом не травмирует ее в отличие от чесания.

Выводы для каждого

Итак, что делать, если зачесалась кожа? Вместо агрессивного чесания попробуйте деликатное поглаживание или легкое потирание — пальцами или даже мягкой кисточкой для макияжа.

Интересно, что именно так интуитивно спасаются от зуда люди с хроническими заболеваниями, например, крапивницей. Теперь этот, по сути, народный метод получил и научное подтверждение.

Интересный факт: зуд может быть «заразным». Исследования показали, что даже просмотр видео, где кто-то чешется или по коже ползают насекомые, может вызвать зуд у здоровых зрителей. Но теперь по крайней мере есть научно обоснованный способ правильно реагировать на это неприятное ощущение.

Комментарии к статье