Здоровье1717

Самая ценная рыба — не красная. Какая полезнее для здоровья?

Лечебные свойства рыбьего жира обнаружили в начале XIX века, задолго до открытия витаминов. И уже в начале XX провели множество исследования, изучив питание арктических народов, эскимосов, инуитов Канады и Исландии, которые, как оказалось, никогда не болели атеросклерозом. Этот факт и связали с большим количество рыбы в их рационе.

Спешим разочаровать любителей красной рыбы: она не самая здоровая.

Почему красная рыба из супермаркета не очень полезна

Рыба в прудах питается комбикормами, а не планктоном. Поэтому в жирах искусственно выращенных рыб могут накапливаться диоксины, ртуть, пестициды и другие вредные соединения.

Кроме того, рыбхозы добавляют в рацион рыб антибиотики.

В какой рыбе на самом деле содержатся Омега-3

Омега-3-жиры нужно искать в сельди и скумбрии, а не в лососе.

Как правило, весь супермаркетный лосось родился и рос в неволе, на искусственных кормах, поэтому омега-3 там найти проблематично, поэтому для поклонников красной рыбы желательно дополнять рацион жирными кислотами омега-3, которые содержатся в витаминных комплексах.

Омега-3 сохраняются лучше всего в соленой рыбе.

Для безопасного потребления такой рыбы следует покупать хорошо просоленную сельдь или скумбрию.

Не ешьте «малосольную» рыбу, чтобы снизить риск заражения глистами.

Зачем парить ноги в уксусе? Простое средство от проблем, о которых не принято говорить

Недостаток витамина B12 — скрытая причина многих болезней

Комментарии17

  • Андрусь
    22.01.2025
    А назваць дзікую ружу проста "шыпшына", а не з залішнімі расійскімі суфіксамі - не варыянт?
  • рыба-архітэктар
    22.01.2025
    Жір, "хамса" не да фашага стала
  • Жвір
    22.01.2025
    рыба-архітэктар, хамса на аматара, бо яе ядуць з усім гаўном, бяруць за хвост і кідаюць у рот, цалкам. Бюджэтная закусь для брутальнай вечарыны.

Илон Маск объявил о создании своей партии3

Илон Маск объявил о создании своей партии

Все новости →
Все новости

Зянон Пазняк: Сейчас интересы режима в какой-то степени совпадают с национальными интересами62

«Киберпартизаны»: Не нужно раздувать панику, что режим все может взломать, прочитать, обо всем узнать. Нет, не может2

Швейцарский общественный бассейн запретил вход всем иностранцам: всё из-за плохого поведения французов4

Начался Будславский фест. В этом году там состоится особенное событие.4

Ожидается новый раунд переговоров между Беларусью и США — литовские СМИ13

Кнырович рассказал, что нужно делать Тихановскому, чтобы освободить политзаключенных7

Трамп сказал Зеленскому, что хочет помочь Украине с противовоздушной обороной4

«Спросили, чей Крым». Белорус подался сразу на два ВНЖ в Польше и Литве, а в итоге был вынужден покинуть ЕС9

Зеленский поговорил с Трампом по телефону. Обсудили поставки зенитных ракет1

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Илон Маск объявил о создании своей партии3

Илон Маск объявил о создании своей партии

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць