Американский сомнолог, профессор Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уолкер, рассказал о негативном влиянии дневного сна на здоровье человека. Об этом специалист сообщил изданию Business Insider.
Врач подтвердил, что дневной сон может быть полезным для мозга и организма в целом, но есть и обратная сторона медали: в дневное время человек «накапливает сонливость», и, если заснуть более чем на 40—50 минут, сонливость сбивается. В результате увеличивается вероятность того, что человеку будет тяжелее заснуть и выспаться ночью.
Кроме того, утверждает Уолкер, дневной сон не поможет компенсировать недосыпание.
«Сон не похож на банк. Нельзя накопить задолженность и затем ее погасить. Во сне действует принцип «или все, или ничего». Нельзя сократить сон в течение недели, а затем попытаться отоспаться на выходных», — заявил ученый.
Кроме этого, Уолкер объяснил разницу между недосыпанием и голодом. По его мнению, природа не предусмотрела защитной системы на случай нехватки сна вроде отложения запасов жира для сохранения энергии. Причина этого кроется в том, что человек является единственным живым организмом, который целенаправленно лишает себя сна без каких бы то ни было [веских] причин».
Комментарии