Скандинавы — самые счастливые народы мира. Вот несколько секретов, как им это удается
Уже много лет датчане попадают в рейтинг самых счастливых народов мира. Даже долгие месяцы ковидного локдауна, как говорят ученые, почти не пошатнули психическое состояние жителей Дании. Как им это удается?
Майк Викинг, создатель и исполнительный директор Института исследования счастья в Копенгагене, объясняет, что датчане очень хорошо видят разницу между двумя понятиями — благополучием и богатством, пишет New York Times.
Согласно ему, датчане любят делать значимые для них вещи на открытом воздухе и в окружении других людей. Например, сам Викинг занимается вместе с друзьями подводной охотой, а потом они вместе жарят свой улов, или могут выпить пива в баре.
Викинг советует выделять время на то, чтобы подумать, какими достойными внимания вещами вы могли бы заниматься вместе с другими людьми, и хорошо, если разговор будет идти о чем-то бесплатном. Например, почему бы вам не сходить с кем-то еще на прогулку или в поход?
Второй датский секрет счастья — это знаменитое понятие хюгге, которое Викинг характеризует как «искусство того, как получать удовольствие от маленьких жизненных приятностей». Хюгге — это о создании комфортной среды вокруг себя, которой можно радоваться как в одиночестве, так и с близкими, друзьями.
Люди других национальностей тоже могут наслаждаться хюгге. Если вы сумеете создать вокруг себя уютную, по-настоящему домашнюю атмосферу, это может помочь вам лучше восстанавливать свои силы.
Для скандинавов также характерен высокий уровень доверия друг к другу и своей стране. Эми Клотуорти, профессор из Копенгагенского университета, объясняет это так: «Есть ощущение, что если у тебя проблемы, другой человек может помочь тебе прийти в себя. Мы отдаем предпочтение коллективному понятию «мы», а не [индивидуальному] «я».
Эксперты часто говорят, что это чувство сообщества может начинаться на индивидуальном уровне. Например, чтобы почувствовать свою принадлежность к другим людям, можно заняться волонтерством, делать добрые дела или просто обращать больше внимания на общение с родственниками и с друзьями.
Доказано: оптимисты живут дольше. Рассказываем, как «прокачать» оптимизм
«Кто знает, зачем жить, может выдержать любое как». Психолог Виктор Франкл о том, как выжить в тюрьме
Сейчас читают
«Надругательство над произведением Владимира Семеновича». Зрители в шоке от премьер по Короткевичу в РТБД и Гомельском молодежном театре, не все досиживают44
Комментарии