Здоровье77

Ученые предложили заменять утренний кофе 10-минутной ходьбой по лестнице

Ученые университета Джорджии (США) предложили заменить привычную чашку кофе утром 10-минутной ходьбой по лестнице вверх-вниз, отметив что такое упражнение намного эффективнее кофеина. Помимо этого, такой способ обойдется дешевле, сообщила Daily Mail.

Диетологи подчеркнули, что в ходе эксперимента с добровольцами кофеин не вызвал никаких изменений в самочувствии участников, а пробежка действительно добавила им энергичности и бодрости. Ходьба по леснице подготавливает организм к рабочему дню, возвращая его в тонус после сна.

В исследовании участвовали студенты в период пиковой нагрузки, когда они спали не более 6 часов в сутки. Они согласились: прилива сил, подобного тому, который они ощутили после пробежки по лестнице, привычные 50 граммов крепкого эспрессо не дают.

То же касается перерывов в работе.

«Офисные работники, конечно могут в перерывах выходить на улицу и гулять, но часто погода бывает неподходящей, — говорят исследователи. — Однако никогда еще дождь на мешал ходьбе по лестнице внутри офисного здания». 

В целом, тесты показали, что ни физическая активность, ни кофе не повышают внимание и не улучшают память. Зато ходьба по лестнице ощутимо добавила мотивации к работе.

Комментарии7

Сейчас читают

«Туфли — 400 рублей». Выпускники делятся, во сколько обошлись их образы7

«Туфли — 400 рублей». Выпускники делятся, во сколько обошлись их образы

Все новости →
Все новости

Пчелы захватили велосипед минчанина, пока он был в магазине ФОТОФАКТ5

Гигин озвучил свою версию национальной идеи61

Белорусский трэш-стример Mellstroy арендовал роскошный дом на Кипре за $500 тысяч5

«Меня мама убьет». Молодежь вылетела в кювет на скорости 160 километров в час ВИДЕО12

Индийский миллиардер умер после того, как проглотил пчелу во время игры в поло2

Детали операции «Моссада»: Израиль несколько месяцев тайно привозил запчасти для дронов и боеприпасы в Иран1

Израиль ударил по Тегерану. Атакована также штаб-квартира Минобороны Ирана3

Популярный гродненский блогер прорекламировала магазин с товарами, произведенными в колониях. Аудитория не оценила11

За политику осудили многодетного отца-верующего. Его жена умерла два года назад8

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«Туфли — 400 рублей». Выпускники делятся, во сколько обошлись их образы7

«Туфли — 400 рублей». Выпускники делятся, во сколько обошлись их образы

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць