Здоровье77

Ученые предложили заменять утренний кофе 10-минутной ходьбой по лестнице

Ученые университета Джорджии (США) предложили заменить привычную чашку кофе утром 10-минутной ходьбой по лестнице вверх-вниз, отметив что такое упражнение намного эффективнее кофеина. Помимо этого, такой способ обойдется дешевле, сообщила Daily Mail.

Диетологи подчеркнули, что в ходе эксперимента с добровольцами кофеин не вызвал никаких изменений в самочувствии участников, а пробежка действительно добавила им энергичности и бодрости. Ходьба по леснице подготавливает организм к рабочему дню, возвращая его в тонус после сна.

В исследовании участвовали студенты в период пиковой нагрузки, когда они спали не более 6 часов в сутки. Они согласились: прилива сил, подобного тому, который они ощутили после пробежки по лестнице, привычные 50 граммов крепкого эспрессо не дают.

То же касается перерывов в работе.

«Офисные работники, конечно могут в перерывах выходить на улицу и гулять, но часто погода бывает неподходящей, — говорят исследователи. — Однако никогда еще дождь на мешал ходьбе по лестнице внутри офисного здания». 

В целом, тесты показали, что ни физическая активность, ни кофе не повышают внимание и не улучшают память. Зато ходьба по лестнице ощутимо добавила мотивации к работе.

Комментарии7

Министр Марков заставил Галыгина оправдываться за обращение к силовикам в 2020-м17

Министр Марков заставил Галыгина оправдываться за обращение к силовикам в 2020-м

Все новости →
Все новости

Девушка из-под Молодечно несколько месяцев жила в Гданьске на улице. Она рассказала о своей непростой жизни24

Названы топ-25 компаний с белорусским капиталом на Подляшье

Генштаб Украины сообщил, что потери России превысили 1 миллион человек7

Президент Сербии похвастался, что не подписал декларацию саммита в Одессе и «не предал» Россию7

В минском кафе заказы развозит робот-официант

Мальчики уже не в моде? Родители все чаще хотят дочерей4

В Беларуси снова собрали деньги на лечение ребенка с СМА1

В ближайшее время Израиль может ударить по Ирану9

Американский миллионер приехал в Польшу, чтобы купить футбольный клуб, и насмерть подавился вареником15

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Министр Марков заставил Галыгина оправдываться за обращение к силовикам в 2020-м17

Министр Марков заставил Галыгина оправдываться за обращение к силовикам в 2020-м

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць