Здоровье

Как лучше защитить себя от солнца?

Как бы ни обманывала нас погода, но до лета осталось меньше трех недель. Приближается то самое время, когда и в городе, и тем более на отдыхе очень важно защищать свою кожу от опасных солнечных лучей. Вот основные рекомендации о том, что вам в этом поможет.

Фото: pixabay.com

Ультрафиолет постоянно попадает на Землю от Солнца. При этом уровень ультрафиолетовых лучей группы В сильнее летом, когда солнце светит наиболее ярко, но уровень других ультрафиолетовых лучей — группы А — имеет одну и ту же интенсивность в течение года, поясняет The Times.

Ультрафиолет влияет на кожу разным образом. Он не только создает в тканях тела тепло через окислительные химические реакции, но и вызывает прямое повреждение белков и ДНК, что приводит к распаду некоторых веществ (например, коллагена) и стимуляции изменений в функции клеток.

Чтобы спастись от ультрафиолета, можно носить одежду, которая прикрывает тело, но для открытых частей тела наилучшим выбором станет солнцезащитная косметика. Пользование ей — первый и основной шаг в защите от солнца. Выбирайте кремы или лосьоны с фактором SPF не менее 15, а по мнению некоторых дерматологов, вообще не менее 30.

Такую косметику нужно наносить на кожу каждые 90 минут, чтобы точно получить ту степень защиты от солнца, которая указана на банке. Также эксперты советуют заново применять крем от солнца после плавания или интенсивной физической нагрузки, если вы много потеете.

Многие не используют косметику от солнца в пасмурные дни, и иногда именно в такие дни мы наблюдаем сильнейшие солнечные ожоги, ведь нам кажется, что вокруг нет солнца. Но на самом деле и в пасмурную погоду все еще нужно применять солнцезащитную косметику на открытых частях тела, ведь многие виды рака развиваются через накопительное влияние солнца. Бонус: применение такой косметики замедлит старение кожи.

Британский дерматолог Анджали Махта, с которым пообщались журналисты The Times, обращает внимание на то, что существует два вида солнцезащитной косметики: минеральные и химические средства. Минеральная косметика содержит цинк и титан, она начинает работать, как только попадает на кожу, в то время как химические средства защиты от солнца нужно наносить не менее 20 минут до выхода на улицу. Врачи советуют приучить себя к ежедневному использованию солнцезащитной косметики.

Есть свидетельства, что антиоксиданты (например, витамины С или Е) увеличивают устойчивость кожи к воздействию ультрафиолета. Поэтому, если вы используете для кожи сыворотки на основе антиоксидантов, это также может немного снижать ущерб от пребывания на солнце. Среди других рекомендаций отметим ношение головного убора во время пребывания на солнце, избегание солнца во время с 10 до 14 часов и пребывание в тени.

Если солнце вредит коже, на ней появляются признаки старения: морщины и изменения пигментации, диффузное покраснение, кожа делается менее упругой и более грубой.

Кремы от загара опасны при контакте с водой из бассейнов

«Страшилки» о маникюре. Может ли привычная процедура вызвать рак, ВИЧ и другие серьезные заболевания?

Комментарии

Сейчас читают

Кто такой Михаил Мехович — силовик, который ведет канал ГУБОПиКа и отвечает за пробив людей18

Кто такой Михаил Мехович — силовик, который ведет канал ГУБОПиКа и отвечает за пробив людей

Все новости →
Все новости

В Европе рождаемость на исторически самом низком уровне. И даже просемейная политика не помогает5

Белорусам с 11-месячным ребенком не дали улететь на Кипр по польскому проездному документу. Придрались к ребенку11

На матче белорусских футболистов в Грузии болельщиков заставляли убирать БЧБ-флаги3

Девушка купила банку глубокской сгущенки и расстроилась. Она оказалась не такой, как обычно3

Александр Солодуха попал в больницу и перенес операцию10

Минчанин показал, что делать, если машина попала по окна в воду во время наводнения ВИДЕО1

Ирландец, который тестировал белорусские столовые, уехал из Беларуси3

«Пошутили с картошкой в прошлом году — получили от населения по ушам». Лукашенко призвал чиновников к серьезности1

В Минске задержали пенсионера, который учинил самосуд над водителями2

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Кто такой Михаил Мехович — силовик, который ведет канал ГУБОПиКа и отвечает за пробив людей18

Кто такой Михаил Мехович — силовик, который ведет канал ГУБОПиКа и отвечает за пробив людей

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць