Еда22

Не каждый кофе — полезен

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, который и стимулирует, и может оказывать хорошее влияние на здоровье. Но не всегда кофе приносит пользу. Объясняем, как кофе лучше не пить.

В минском кафе. Фото из социальных сетей

В первую очередь кофе — это источник кофеина, вещества-стимулятора. Кроме этого, он может иметь обезболивающий и противоастматический эффект. Кофеин вместе с теофилином и теобромином положительно влияет на центральную нервную систему и стимулирует мозговую деятельность. Также чудесный напиток снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Среди полезных веществ, которые есть в кофе, называют также антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов и помогают выводить токсины. Благодаря этому кофе может ускорять метаболизм, что важно для людей, которые хотят похудеть.

Но не весь кофе полезен, и некоторые привычки кофеманов могут нести вред здоровью.

Прежде всего, если вы пьете кофе с сахаром и сладким, не перебирайте с ними. Если есть много сахара, ускоряется процесс старения, а также повышается риск болезней вроде диабета 2 типа или ожирения.

Также диетологи советуют отказаться от подсластителей (аспартама или сукралозы), влияющих на уровень инсулина. Если добавлять такие вещества в кофе, это может усилить стремление к сладкому. Да и никто до конца не знает, безопасен ли для здоровья аспартам, насчет него у ученых есть много сомнений.

Еще одна вредная привычка — заменять завтрак чашечкой кофе. Отказ от завтрака увеличивает риск развития язвенной болезни или синдрома раздраженного кишечника.

Многие пытаются утолить жажду кофе, и это тоже не лучшее решение. Такой подход может привести к обезвоживанию, и из-за этого — к проблемам с кожей, снижению энергии или замедленному усвоению полезных веществ. Вот почему стоит не забывать и о питье воды — ориентируйтесь как минимум на 1—1, 5 литра чистой воды ежедневно.

Читайте также:

Как заваривать зеленый чай? Вот что важно учитывать

Кофеин делает человека более склонным к тратам. Вот как это работает

Четыре способа сделать свой кофе более полезным

Комментарии2

  • A ū čaračcy ?
    01.12.2022
    A sto ū čaračcy nalita ? Zychodziačy z koliera -  pavinna byc` zubroūka. Nie ?
  • Пернік
    01.12.2022
    Я думаў, што тут пра каву, а тут пра цукар, пра падсалоджвальнікі ды ўхіленьні ад сьняданку... Ізноў падманулі!
 
Нажатие кнопки «Добавить комментарий» означает согласие с рекомендациями по обсуждению.

Сейчас читают

«За полтора года я превратилась в овощ». Фитнес-тренер заболела на Бали неизвестной болезнью10

«За полтора года я превратилась в овощ». Фитнес-тренер заболела на Бали неизвестной болезнью

Все новости →
Все новости

Головченко объяснил ситуацию с долларами в Беларуси3

Ученые поняли, почему наши деревенские бабушки жили дольше7

Минчанин хотел проучить «хама» в трамвае, но почему-то ударил коленом в нос школьницу2

В Могилеве продают 10 тонн картофеля всего по 60 копеек за кило. Что с ней не так?3

В Белом доме торжественно проводили с государственной службы Илона Маска. Трамп подарил ему золотой ключ11

Трамп заявил, что разочарован и шокирован действиями России1

Академиком Российской академии наук избрали «кровосисю» времён Януковича 5

«Я еще мог сомневаться в себе. Но когда Маша такое сделала!» Неизвестные факты о Викторе Бабарико рассказала его адвокат Наталья Мацкевич7

Как планируют проводить люстрацию в Беларуси и кто под нее попадет? Офис Тихановской представил концепцию48

больш чытаных навін
больш лайканых навін

«За полтора года я превратилась в овощ». Фитнес-тренер заболела на Бали неизвестной болезнью10

«За полтора года я превратилась в овощ». Фитнес-тренер заболела на Бали неизвестной болезнью

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць