Еда22

Не каждый кофе — полезен

Кофе — один из самых популярных напитков в мире, который и стимулирует, и может оказывать хорошее влияние на здоровье. Но не всегда кофе приносит пользу. Объясняем, как кофе лучше не пить.

В минском кафе. Фото из социальных сетей

В первую очередь кофе — это источник кофеина, вещества-стимулятора. Кроме этого, он может иметь обезболивающий и противоастматический эффект. Кофеин вместе с теофилином и теобромином положительно влияет на центральную нервную систему и стимулирует мозговую деятельность. Также чудесный напиток снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона.

Среди полезных веществ, которые есть в кофе, называют также антиоксиданты, которые защищают организм от свободных радикалов и помогают выводить токсины. Благодаря этому кофе может ускорять метаболизм, что важно для людей, которые хотят похудеть.

Но не весь кофе полезен, и некоторые привычки кофеманов могут нести вред здоровью.

Прежде всего, если вы пьете кофе с сахаром и сладким, не перебирайте с ними. Если есть много сахара, ускоряется процесс старения, а также повышается риск болезней вроде диабета 2 типа или ожирения.

Также диетологи советуют отказаться от подсластителей (аспартама или сукралозы), влияющих на уровень инсулина. Если добавлять такие вещества в кофе, это может усилить стремление к сладкому. Да и никто до конца не знает, безопасен ли для здоровья аспартам, насчет него у ученых есть много сомнений.

Еще одна вредная привычка — заменять завтрак чашечкой кофе. Отказ от завтрака увеличивает риск развития язвенной болезни или синдрома раздраженного кишечника.

Многие пытаются утолить жажду кофе, и это тоже не лучшее решение. Такой подход может привести к обезвоживанию, и из-за этого — к проблемам с кожей, снижению энергии или замедленному усвоению полезных веществ. Вот почему стоит не забывать и о питье воды — ориентируйтесь как минимум на 1—1, 5 литра чистой воды ежедневно.

Читайте также:

Как заваривать зеленый чай? Вот что важно учитывать

Кофеин делает человека более склонным к тратам. Вот как это работает

Четыре способа сделать свой кофе более полезным

Комментарии2

  • A ū čaračcy ?
    01.12.2022
    A sto ū čaračcy nalita ? Zychodziačy z koliera -  pavinna byc` zubroūka. Nie ?
  • Пернік
    01.12.2022
    Я думаў, што тут пра каву, а тут пра цукар, пра падсалоджвальнікі ды ўхіленьні ад сьняданку... Ізноў падманулі!

Сейчас читают

В Лепеле задержали поляка, который якобы добыл документы учений «Запад-2025»10

В Лепеле задержали поляка, который якобы добыл документы учений «Запад-2025»

Все новости →
Все новости

Политзаключенному Максиму Знаку исполнилось 44 года, два с половиной из них он находится в режиме инкоммуникадо2

Андрей Паук устроился водителем троллейбуса в Вильнюсе и рассказал, как оно45

Почему у всех видны бретельки от бюстгальтера?14

Белорусский актер, который играл роли офицеров СС и НКВД, отправился на войну с Украиной за Россию21

Трансгендерная дочь Илона Маска живет с тремя соседями и питается дешевой едой из доставки29

Действительно ли россияне вошли в Купянск?

Израиль ожидает, что город Газу покинет миллион человек. ООН предупреждает об ужасных последствиях16

Новые стены и утраченные живописные горизонты. Как выглядит Новогрудский замок после реконструкции14

В Лиссабоне разбился фуникулер — погибли 15 туристов2

больш чытаных навін
больш лайканых навін

В Лепеле задержали поляка, который якобы добыл документы учений «Запад-2025»10

В Лепеле задержали поляка, который якобы добыл документы учений «Запад-2025»

Главное
Все новости →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць