Ежа22

Не кожная кава — карысная

Кава — адзін з самых папулярных напояў у свеце, які і стымулюе, і можа аказваць добры ўплыў на здароўе. Але ж не заўсёды кава прыносіць карысць. Тлумачым, як каву лепш не піць.

У мінскай кавярні. Фота з сацыяльных сетак

У першую чаргу кава — гэта крыніца кафеіну, рэчыва-стымулятара. Акрамя гэтага, яна можа мець абязбольваючы і супрацьастматычны эфект. Кафеін разам з тэафілінам і тэабрамінам станоўча ўплывае на цэнтральную нервовую сістэму і стымулюе мазгавую дзейнасць. Таксама цудоўны напой зніжае рызыку развіцця хвароб Альцгеймера і Паркінсана.

Сярод карысных рэчываў, што ёсць у каве, называюць таксама антыаксіданты, якія абараняюць арганізм ад вольных радыкалаў і дапамагаюць выводзіць таксіны. Дзякуючы гэтаму кава можа паскараць метабалізм, што важна для людзей, якія хочуць схуднець.

Але не ўся кава карысная, і некаторыя звычкі каваманаў могуць несці шкоду здароўю.

Перш за ўсё, калі вы п'яце каву з цукрам і салодкім, не перабірайце з імі. Калі есці шмат цукру, паскараецца працэс старэння, а таксама павышаецца рызыка хваробаў накшталт дыябету 2 тыпу ці атлусцення.

Таксама дыетолагі раяць адмовіцца ад падсалоджвальнікаў (аспартаму ці сукралозы), што ўплываюць на ўзровень інсуліну. Калі дадаваць такія рэчы ў каву, гэта можа ўзмацніць імкненне да салодкага. Дый ніхто да канца не ведае, ці бяспечны для здароўя аспартам, наконт яго ў навукоўцаў ёсць шмат сумневаў.

Яшчэ адна шкодная звычка — замяняць сняданак кубачкам кавы. Адмова ад сняданку павялічвае рызыку развіцця язвавай хваробы ці сіндрому раздражнёнага кішэчніка.

Шмат хто спрабуе спатоліць смагу кавай, і гэта таксама не найлепшае рашэнне. Такі падыход можа прывесці да абязводжвання, і праз гэта — да праблем са скурай, зніжэння энергіі ці запаволенага засваення карысных рэчываў. Вось чаму варта не забываць і пра піццё вады — арыентуйцеся як мінімум на 1—1,5 літра чыстай вады штодзень.

Чытайце таксама:

Як заварваць зялёную гарбату? Вось што важна ўлічваць

Кафеін робіць чалавека больш схільным да трат. Вось як гэта працуе

Чатыры спосабы зрабіць сваю каву больш карыснай

Каментары2

  • A ū čaračcy ?
    01.12.2022
    A sto ū čaračcy nalita ? Zychodziačy z koliera -  pavinna byc` zubroūka. Nie ?
  • Пернік
    01.12.2022
    Я думаў, што тут пра каву, а тут пра цукар, пра падсалоджвальнікі ды ўхіленьні ад сьняданку... Ізноў падманулі!

Цяпер чытаюць

Што можа чакаць тых, каго будуць судзіць па справе «Беларускага Гаюна»?

Што можа чакаць тых, каго будуць судзіць па справе «Беларускага Гаюна»?

Усе навіны →
Усе навіны

Дзіцячы цэнтр, які адмовіў дзяўчыне ў працаўладкаванні за беларускую мову, улады праверылі і знайшлі парушэнні2

У Ізраілі 1 загінуў, 40 параненых ад іранскай балістыкі. Пачалася трэцяя хваля ўдараў па Іране11

«Гэты фэст не толькі для кайфу». Арганізатары фестывалю Tutaka расказалі пра сёлетнія планы і перспектывы10

Пуцін асудзіў парушэнне Ізраілем Статута ААН і нормаў міжнароднага права11

За месяц попыт на лялек Лабубу вырас на «Куфры» ў 6,5 раза7

Пад Салядарам адзін расійскі самалёт збіў іншы?4

Ізраільская ракета ўдарыла па рэзідэнцыі Вярхоўнага лідара Ірана Алі Сееда Хаменеі3

Падчас ізраільскай атакі на Іран забілі камандзіра спецпадраздзялення «Кудс»1

Нетаньяху ўвёў Іран у зман з дапамогай вяселля, а Трамп — сваімі заявамі8

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Што можа чакаць тых, каго будуць судзіць па справе «Беларускага Гаюна»?

Што можа чакаць тых, каго будуць судзіць па справе «Беларускага Гаюна»?

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць