Ежа77

Што пакласці дзіцяці ў ссабойку ў школу? Раіць дыетолаг

Як павінна выглядаць ссабойка школьніка і ці месца ў ёй бутэрбродам, расказвае дыетолаг-эндакрынолаг Вольга Аўчыннікава.

Дыетолаг-эндакрынолаг Вольга Аўчыннікава.

«Вельмі важна, каб ссабойка складалася з прадуктаў, якія падабаюцца дзіцяці, каб прадукты не хутка псаваліся, былі надзейна запакаваны, без рызыкі запэцкаць рукзак і каб яе было зручна есці ва ўмовах школы. Напрыклад, не кожнаму школьніку будзе камфортна дастаць слоічак супу. Не лепшым варыянтам будзе штосьці з выразным пахам (напрыклад, адварныя яйкі)», — кажа доктарка.

Калі дзіця снедае ў школе і будзе абедаць дома, то садавіны (яблыка ці грушы) і жмені арэхаў будзе цалкам дастаткова. Таксама добрым варыянтам будзе невялікая ўпакоўка грэчаскага ёгурту ці тваражок (толькі не глазіраваны сырок).

Калі абед дома не плануецца, то для ссабойкі трэба прадугледзець больш сытны варыянт. Падыдзе карысны бутэрброд: замест белага батона — жытнёвы хлеб (для разнастайнасці можна лаваш), замест кілбасы — запечаныя курыныя грудкі (або індычку, рыбу, сыр) і абавязкова гародніну і зеляніну. Масла часам можна замяняць на авакада. Такі карысны бутэрброд будзе вельмі апетытным і зручным.

Фота abra.by.

Калі дзіця ў школе не снедае, то пакладзіце яму з сабой кашу (напрыклад, аўсяную) з дабаўленнем фруктаў, ягад, сухафруктаў ці арэхаў.

Каментары7

Цяпер чытаюць

Сям’я з Расіі ганяла па Беларусі на касмічнай хуткасці, а цяпер ганарыцца колькасцю аплачаных штрафаў25

Сям’я з Расіі ганяла па Беларусі на касмічнай хуткасці, а цяпер ганарыцца колькасцю аплачаных штрафаў

Усе навіны →
Усе навіны

Масавая бойка каля сінагогі адбылася ў цэнтры Масквы9

Замкнёнае кола. Чаму буксуюць перамовы пра мір ва Украіне?

Дальнабойшчыка з Ліды, які вярнуўся з Еўрасаюза, кінулі за краты па трох крымінальных артыкулах5

Куба на мяжы катастрофы: ці выжыве краіна і якая гісторыя яе адносін з ЗША5

Бабарыка: Ключавое пытанне суверэнітэту Беларусі — зняць з сябе пояс шахіда26

Трамп заявіў, што не хоча перамір'я з Іранам, і зноў абрынуўся на саюзнікаў па НАТА5

ЗША часова знялі санкцыі з іранскай нафты2

Латушка: Анжаліка Мельнікава ведала шмат адчувальнай інфармацыі9

Акадэмія навук запусціла шыкоўны партал беларускіх казак — можна пачытаць і паслухаць у арыгінальных запісах11

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Сям’я з Расіі ганяла па Беларусі на касмічнай хуткасці, а цяпер ганарыцца колькасцю аплачаных штрафаў25

Сям’я з Расіі ганяла па Беларусі на касмічнай хуткасці, а цяпер ганарыцца колькасцю аплачаных штрафаў

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць