Ježa

16.03.2021 / 01:00

Jak sabrać karysnuju ssabojku? Parady dyjetołaha

Buterbrod — heta zaŭsiody dobra, ale časam chočacca bolš zdarovuju ssabojku. Prapanujem skarystacca šeraham rekamiendacyj dyjetołaha, z čaho moža składacca karysny zapakavany abied.

Chleb, bulba i inšyja vuhlavody

Kolki? Jak minimum adzin pradukt z hetaj katehoryi.
Prykłady: buterbrody, pita, tarcilja, bulbiany sałat, kus-kus, rys, chlebnyja pałački, krekiery.
Čamu? Takaja ježa daść enierhiju dla pracy žyćciova važnych tkanak i orhanaŭ, u tym liku i mozhu. Taksama jana bahataja na klatčatku, vitaminy hrupy V i inšyja karysnyja rečyvy.

Sadavina i harodnina

Kolki? Jak minimum pa adnym pradukcie z abiedźviuch katehoryj.
Prykłady: śviežaja sadavina, kansiervavanaja ci sušanaja sadavina, zialonaja sałata, lubaja aharodnina.
Čamu? Sadavina i harodnina — bahataja krynica vitaminaŭ, minierałaŭ, klatčatki i antyaksidantaŭ.

Małočnyja pradukty i ich zamieńniki

Kolki? Jak minimum adna porcyja.
Prykłady: syr, johurty (abo biezmałočnyja alternatyvy, naprykład sojevyja johurty), małočnaja rysavaja kaša, małako abo jaho zamieńniki, takija, jak sojevaje, aŭsianaje ci kakosavaje małako.
Čamu? U małočnych praduktach šmat kalcyju, jodu, vitaminaŭ A i V12 i białkoŭ.

Miasa, ryba, jajki, babovyja i inšyja biezmałočnyja krynicy białkoŭ

Kolki? Jak minimum adna porcyja.
Prykłady: kuracina, indyčyna, śvinina, cialacina, baranina, babovyja, ryba, sačyŭka, nut, baby, chumus abo sojevyja pradukty, naprykład, tofu.
Čamu? Hetaja ježa bahataja na białki, žaleza i cynk. Žaleza — asabliva važny minierał, bo naša cieła nie moža jaho vyrablać, tamu my całkam zaležym ad jaho źniešniaha pastupleńnia.

Napoi

Kali razmova idzie pra dziciačuju ssabojku, najlepšyja napoi — małako i vada, bo jany nie škodziać zubam.

Čytajcie jašče

Kamientary

Ciapier čytajuć

Jak nasamreč źbirali niekatorych ludziej na tajemnuju inaŭhuracyju ŭ 2020-m? Raskazvaje Łojka4 4

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!31 31

«A zmožacie vylecieć zaŭtra?» Džon Koŭł raskazaŭ, jak piŭ z Łukašenkam harełku, kab damovicca pra vyzvaleńnie palitviaźniaŭ9 9

«A zmožacie vylecieć zaŭtra?» Džon Koŭł raskazaŭ, jak piŭ z Łukašenkam harełku, kab damovicca pra vyzvaleńnie palitviaźniaŭ9

Hramadstva9

«A zmožacie vylecieć zaŭtra?» Džon Koŭł raskazaŭ, jak piŭ z Łukašenkam harełku, kab damovicca pra vyzvaleńnie palitviaźniaŭ

Jak nasamreč źbirali niekatorych ludziej na tajemnuju inaŭhuracyju ŭ 2020-m? Raskazvaje Łojka4 4

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!31 31

Druhim, chto zabiŭ miadźviedzia ŭ Biełarusi, akazaŭsia adstaŭny vysokapastaŭleny milicyjant5 5

«Biełarusi nie budzie ŭžo siońnia ŭviečary»20 20

Alijeŭ paraiŭ Ukrainie nie zhadžacca na akupacyju. Z-kanały zaklikajuć rychtavacca da vajny z Azierbajdžanam20 20

Alijeŭ paraiŭ Ukrainie nie zhadžacca na akupacyju. Z-kanały zaklikajuć rychtavacca da vajny z Azierbajdžanam20

Raspracoŭščyka kampjutarnych hulniaŭ asudzili na dva hady kałonii za kamientary3 3

Raspracoŭščyka kampjutarnych hulniaŭ asudzili na dva hady kałonii za kamientary3

Prapahandyscki telehram-kanał zhadaŭ, jak pamierły pres-sakratar MNS Vital Navicki addana pracavaŭ na ich11 11

Prapahandyscki telehram-kanał zhadaŭ, jak pamierły pres-sakratar MNS Vital Navicki addana pracavaŭ na ich11

«A dzie maje dakumienty? Dzie pašpart Cichanoŭskaha? Ci vyrašyli voś tak vykinuć?»13 13

«A dzie maje dakumienty? Dzie pašpart Cichanoŭskaha? Ci vyrašyli voś tak vykinuć?»13

Były viadučy BT, jaki zvolniŭsia ŭ 2020-m i vyjechaŭ u Słavakiju, raskazaŭ, jak žyvie ciapier5 5

Były viadučy BT, jaki zvolniŭsia ŭ 2020-m i vyjechaŭ u Słavakiju, raskazaŭ, jak žyvie ciapier5

Na zachadzie Polščy znajšli artefakt, padobny da taho, što narabiŭ šumu pry raskopkach haradzišča na Miency7 7

Na zachadzie Polščy znajšli artefakt, padobny da taho, što narabiŭ šumu pry raskopkach haradzišča na Miency7

Alaksandr Usik pieramoh Daniela Dziubua nakaŭtam4 4

Alaksandr Usik pieramoh Daniela Dziubua nakaŭtam4

U Saudaŭskaj Aravii pamior «śpiačy prync», jaki pravioŭ u komie 20 hadoŭ5 5

U Saudaŭskaj Aravii pamior «śpiačy prync», jaki pravioŭ u komie 20 hadoŭ5

Hetyja prostyja pradukty — alternatyva bulbie. Raniej biełarusy jeli mienavita ich5 5

Hetyja prostyja pradukty — alternatyva bulbie. Raniej biełarusy jeli mienavita ich5

Va Ukrainie chočuć pisać «Bieraście», a nie «Brest»61 61

Va Ukrainie chočuć pisać «Bieraście», a nie «Brest»61

U akupavanym Daniecku vadu ŭklučajuć pa viečarach raz na try dni13 13

U akupavanym Daniecku vadu ŭklučajuć pa viečarach raz na try dni13

Chto taki Michaił Miachovič — siłavik, jaki viadzie kanał HUBAZiKa i adkazvaje za prabiŭ ludziej23 23

Chto taki Michaił Miachovič — siłavik, jaki viadzie kanał HUBAZiKa i adkazvaje za prabiŭ ludziej23

Z polskich aeraportaŭ zranku nie mahli vylatać samaloty

Z polskich aeraportaŭ zranku nie mahli vylatać samaloty

Zorka «Biełsata» Valer Rusielik raskazaŭ, čym ryba ŭ Polščy adroźnivajecca ad biełaruskaj13 13

Zorka «Biełsata» Valer Rusielik raskazaŭ, čym ryba ŭ Polščy adroźnivajecca ad biełaruskaj13

Cichanoŭskaja: Prašu nie kryŭdzicca, kali Siarhiej vystupaje ź niejkimi rezkimi zajavami45 45

Cichanoŭskaja: Prašu nie kryŭdzicca, kali Siarhiej vystupaje ź niejkimi rezkimi zajavami45

Stała viadoma pra vyzvaleńnie byłoha žurnalista «Miedyja-Paleśsia» Jaŭhiena Nikałajeviča

Stała viadoma pra vyzvaleńnie byłoha žurnalista «Miedyja-Paleśsia» Jaŭhiena Nikałajeviča

Dziaržaŭnyja kanały niečakana pakazali, jak vyhladajuć rezidencyi Łukašenki znutry. Raniej kamiery tudy nie traplali30 30

Dziaržaŭnyja kanały niečakana pakazali, jak vyhladajuć rezidencyi Łukašenki znutry. Raniej kamiery tudy nie traplali30

Pakazali trejler ajčynnaj dramy «Kłasnaja»22 22

Pakazali trejler ajčynnaj dramy «Kłasnaja»22

Stała viadoma, suprać jakich pradpryjemstvaŭ uviedzieny 18-y pakiet sankcyj ES18 18

Stała viadoma, suprać jakich pradpryjemstvaŭ uviedzieny 18-y pakiet sankcyj ES18

Daviedalisia, jak spravy ŭ Ryhora Kastusiova — jość dobryja naviny6 6

Daviedalisia, jak spravy ŭ Ryhora Kastusiova — jość dobryja naviny6

Usie naviny →

Ciapier čytajuć

Jak nasamreč źbirali niekatorych ludziej na tajemnuju inaŭhuracyju ŭ 2020-m? Raskazvaje Łojka4

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!31

«A zmožacie vylecieć zaŭtra?» Džon Koŭł raskazaŭ, jak piŭ z Łukašenkam harełku, kab damovicca pra vyzvaleńnie palitviaźniaŭ9

Apošnija naviny

Tandem prezidenta Francyi i jaho premjer-ministra staŭ samym niepapularnym u sučasnaj historyi krainy

Inicyjatyva Sinemascope pakaža ŭ Minsku letnija filmy

U Śvietłahorsku piensijanier zhubiŭsia ŭ lesie

Jak ustalavać kandycyjanier na fasadzie doma? Kamunalniki patłumačyli1

Mužčyna schadziŭ u kazino, skraŭ hrošy ź minskaj kramy i pajechaŭ u Baranavičy1

U pasažyrskaha Boeing 767 padčas palotu ŭ ZŠA zahareŭsia ruchavik1

Jak na Dobrušskim zavodzie raśpisvajuć farfor5

Raspracoŭščyka kampjutarnych hulniaŭ asudzili na dva hady kałonii za kamientary3

Pasta z tuncom1

Hrybniki znajšli kala Homiela trup mužčyny

Prapahandyscki telehram-kanał zhadaŭ, jak pamierły pres-sakratar MNS Vital Navicki addana pracavaŭ na ich11

Ministr pa nadzvyčajnych situacyjach raskazaŭ, jak paznajomiŭsia z žonkaj2

Hiendyrektar IT-kampanii Astronomer, jaki trapiŭ u kadr z kachankaj na kancercie Coldplay, zvolniŭsia8

«A dzie maje dakumienty? Dzie pašpart Cichanoŭskaha? Ci vyrašyli voś tak vykinuć?»13

Śmiećcievyja palihony ŭ Biełarusi amal całkam vyčarpali svoj resurs. Što budzie dalej z adchodami?2

U Polščy ŭ dziasiatkach haradoŭ prajšli demanstracyi suprać mihracyi15

Siamja minskaha rabočaha 100 hadoŭ zachoŭvała kavałačak chleba z pamiatnaha abiedu4

Samy paśpiachovy błohier-sadavod Bresta pierarabiŭ stary furhon u dačny domik VIDEA2

Čynoŭniki publična pryznali, što bulby ŭ kramach nie chapiła z-za rehulavańnia cen4

Rasijskija drony atakavali Izium i Zaparožža, jość paranienyja

Były viadučy BT, jaki zvolniŭsia ŭ 2020-m i vyjechaŭ u Słavakiju, raskazaŭ, jak žyvie ciapier5

U ES i ZŠA paŭtara hoda na padrychtoŭku da vajny z Kitajem i Rasijaj — hałoŭnakamandujučy abjadnanymi siłami NATA ŭ Jeŭropie9

Na zachadzie Polščy znajšli artefakt, padobny da taho, što narabiŭ šumu pry raskopkach haradzišča na Miency7

Alaksandr Usik pieramoh Daniela Dziubua nakaŭtam4

Siarhieja Alejnikava zvolnili z pracy ŭ bałharskim kłubie

Usie naviny

U Ńju-Jorku mužčynu zaciahnuła ŭ aparat MRT z-za mietaličnaha łancužka na šyi. Jon zahinuŭ1

Chto taki Michaił Miachovič — siłavik, jaki viadzie kanał HUBAZiKa i adkazvaje za prabiŭ ludziej23

Prezidenta Indaniezii mahło pryvieści ŭ Biełaruś žadańnie nabyć zbroju2

U Navapołacku vybucham źnieśli davajennuju kazarmu VIDEA

Z polskich aeraportaŭ zranku nie mahli vylatać samaloty

U Lachavičach patłumačyli, chto vinavaty, što chleb ź miascovaha chlebazavoda vyjšaŭ jak klej4

Tadej Pahačar: viełavunderkind z maleńkaj słavianskaj krainy, jaki nie maje sabie roŭnych2

Zorka «Biełsata» Valer Rusielik raskazaŭ, čym ryba ŭ Polščy adroźnivajecca ad biełaruskaj13

«Vo adkul dzirki ŭ syry!» Na syrnym pryłaŭku minskaha hipiermarkieta zaŭvažyli pacuka VIDEA7

Samaje čytanaje

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!

«Biełarusi nie budzie ŭžo siońnia ŭviečary»

Alijeŭ paraiŭ Ukrainie nie zhadžacca na akupacyju. Z-kanały zaklikajuć rychtavacca da vajny z Azierbajdžanam

«A dzie maje dakumienty? Dzie pašpart Cichanoŭskaha? Ci vyrašyli voś tak vykinuć?»

Były viadučy BT, jaki zvolniŭsia ŭ 2020-m i vyjechaŭ u Słavakiju, raskazaŭ, jak žyvie ciapier

Chto taki Michaił Miachovič — siłavik, jaki viadzie kanał HUBAZiKa i adkazvaje za prabiŭ ludziej

Dziaržaŭnyja kanały niečakana pakazali, jak vyhladajuć rezidencyi Łukašenki znutry. Raniej kamiery tudy nie traplali

Stała viadoma, suprać jakich pradpryjemstvaŭ uviedzieny 18-y pakiet sankcyj ES

bolš čytanych navin

Samaje łajkanaje

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!

U Polščy ŭ taksi biełarusa na chutkaści ŭrezałasia dziaŭčyna na samakacie i zapatrabavała vialikuju kampiensacyju

Siarhiej Cichanoŭski paprasiŭ ab dapamozie

U vypadku napadu rasijskija siły ŭ Kalininhradzie buduć niejtralizavanyja imhnienna — kamandujučy siłami ZŠA

Jak siońnia žyvuć Kuźniečyki, jakija amal dva hady chavalisia ŭ pasolstvie Šviecyi, kab nie trapić u kipciury siłavikoŭ?

Polku zatrymali ŭ Hdańsku za abrazu biełaruski

U Hiermanii rychtujuć skaračeńni sacyjalnych vypłat: biespracoŭnyja žyvuć lepš za tych, chto pracuje

Achova i dziasiatki ludziej u kamandzie: za što žyvie Ofis Cichanoŭskaj u Vilni?

bolš łajkanych navin

Apytanka

Jak sabrać karysnuju ssabojku? Parady dyjetołaha

Chleb, bulba i inšyja vuhlavody

Sadavina i harodnina

Małočnyja pradukty i ich zamieńniki

Miasa, ryba, jajki, babovyja i inšyja biezmałočnyja krynicy białkoŭ

Napoi

Jak užyvać piersiki z maksimalnaj karyściu?

Pasta z tuncom

Hetyja prostyja pradukty — alternatyva bulbie. Raniej biełarusy jeli mienavita ich

Kamientary

Ciapier čytajuć

Jak nasamreč źbirali niekatorych ludziej na tajemnuju inaŭhuracyju ŭ 2020-m? Raskazvaje Łojka44

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!3131

«A zmožacie vylecieć zaŭtra?» Džon Koŭł raskazaŭ, jak piŭ z Łukašenkam harełku, kab damovicca pra vyzvaleńnie palitviaźniaŭ99

«A zmožacie vylecieć zaŭtra?» Džon Koŭł raskazaŭ, jak piŭ z Łukašenkam harełku, kab damovicca pra vyzvaleńnie palitviaźniaŭ9

«A zmožacie vylecieć zaŭtra?» Džon Koŭł raskazaŭ, jak piŭ z Łukašenkam harełku, kab damovicca pra vyzvaleńnie palitviaźniaŭ

Jak nasamreč źbirali niekatorych ludziej na tajemnuju inaŭhuracyju ŭ 2020-m? Raskazvaje Łojka44

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!3131

Druhim, chto zabiŭ miadźviedzia ŭ Biełarusi, akazaŭsia adstaŭny vysokapastaŭleny milicyjant55

«Biełarusi nie budzie ŭžo siońnia ŭviečary»2020

Alijeŭ paraiŭ Ukrainie nie zhadžacca na akupacyju. Z-kanały zaklikajuć rychtavacca da vajny z Azierbajdžanam2020

Alijeŭ paraiŭ Ukrainie nie zhadžacca na akupacyju. Z-kanały zaklikajuć rychtavacca da vajny z Azierbajdžanam20

Raspracoŭščyka kampjutarnych hulniaŭ asudzili na dva hady kałonii za kamientary33

Raspracoŭščyka kampjutarnych hulniaŭ asudzili na dva hady kałonii za kamientary3

Prapahandyscki telehram-kanał zhadaŭ, jak pamierły pres-sakratar MNS Vital Navicki addana pracavaŭ na ich1111

Prapahandyscki telehram-kanał zhadaŭ, jak pamierły pres-sakratar MNS Vital Navicki addana pracavaŭ na ich11

«A dzie maje dakumienty? Dzie pašpart Cichanoŭskaha? Ci vyrašyli voś tak vykinuć?»1313

«A dzie maje dakumienty? Dzie pašpart Cichanoŭskaha? Ci vyrašyli voś tak vykinuć?»13

Były viadučy BT, jaki zvolniŭsia ŭ 2020-m i vyjechaŭ u Słavakiju, raskazaŭ, jak žyvie ciapier55

Były viadučy BT, jaki zvolniŭsia ŭ 2020-m i vyjechaŭ u Słavakiju, raskazaŭ, jak žyvie ciapier5

Na zachadzie Polščy znajšli artefakt, padobny da taho, što narabiŭ šumu pry raskopkach haradzišča na Miency77

Na zachadzie Polščy znajšli artefakt, padobny da taho, što narabiŭ šumu pry raskopkach haradzišča na Miency7

Alaksandr Usik pieramoh Daniela Dziubua nakaŭtam44

Alaksandr Usik pieramoh Daniela Dziubua nakaŭtam4

U Saudaŭskaj Aravii pamior «śpiačy prync», jaki pravioŭ u komie 20 hadoŭ55

U Saudaŭskaj Aravii pamior «śpiačy prync», jaki pravioŭ u komie 20 hadoŭ5

Hetyja prostyja pradukty — alternatyva bulbie. Raniej biełarusy jeli mienavita ich55

Hetyja prostyja pradukty — alternatyva bulbie. Raniej biełarusy jeli mienavita ich5

Va Ukrainie chočuć pisać «Bieraście», a nie «Brest»6161

Va Ukrainie chočuć pisać «Bieraście», a nie «Brest»61

U akupavanym Daniecku vadu ŭklučajuć pa viečarach raz na try dni1313

U akupavanym Daniecku vadu ŭklučajuć pa viečarach raz na try dni13

Chto taki Michaił Miachovič — siłavik, jaki viadzie kanał HUBAZiKa i adkazvaje za prabiŭ ludziej2323

Chto taki Michaił Miachovič — siłavik, jaki viadzie kanał HUBAZiKa i adkazvaje za prabiŭ ludziej23

Z polskich aeraportaŭ zranku nie mahli vylatać samaloty

Z polskich aeraportaŭ zranku nie mahli vylatać samaloty

Zorka «Biełsata» Valer Rusielik raskazaŭ, čym ryba ŭ Polščy adroźnivajecca ad biełaruskaj1313

Zorka «Biełsata» Valer Rusielik raskazaŭ, čym ryba ŭ Polščy adroźnivajecca ad biełaruskaj13

Cichanoŭskaja: Prašu nie kryŭdzicca, kali Siarhiej vystupaje ź niejkimi rezkimi zajavami4545

Cichanoŭskaja: Prašu nie kryŭdzicca, kali Siarhiej vystupaje ź niejkimi rezkimi zajavami45

Stała viadoma pra vyzvaleńnie byłoha žurnalista «Miedyja-Paleśsia» Jaŭhiena Nikałajeviča

Stała viadoma pra vyzvaleńnie byłoha žurnalista «Miedyja-Paleśsia» Jaŭhiena Nikałajeviča

Dziaržaŭnyja kanały niečakana pakazali, jak vyhladajuć rezidencyi Łukašenki znutry. Raniej kamiery tudy nie traplali3030

Dziaržaŭnyja kanały niečakana pakazali, jak vyhladajuć rezidencyi Łukašenki znutry. Raniej kamiery tudy nie traplali30

Pakazali trejler ajčynnaj dramy «Kłasnaja»2222

Pakazali trejler ajčynnaj dramy «Kłasnaja»22

Stała viadoma, suprać jakich pradpryjemstvaŭ uviedzieny 18-y pakiet sankcyj ES1818

Stała viadoma, suprać jakich pradpryjemstvaŭ uviedzieny 18-y pakiet sankcyj ES18

Daviedalisia, jak spravy ŭ Ryhora Kastusiova — jość dobryja naviny66

Daviedalisia, jak spravy ŭ Ryhora Kastusiova — jość dobryja naviny6

Jak nasamreč źbirali niekatorych ludziej na tajemnuju inaŭhuracyju ŭ 2020-m? Raskazvaje Łojka4

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!31

«A zmožacie vylecieć zaŭtra?» Džon Koŭł raskazaŭ, jak piŭ z Łukašenkam harełku, kab damovicca pra vyzvaleńnie palitviaźniaŭ9

Tandem prezidenta Francyi i jaho premjer-ministra staŭ samym niepapularnym u sučasnaj historyi krainy

Inicyjatyva Sinemascope pakaža ŭ Minsku letnija filmy

U Śvietłahorsku piensijanier zhubiŭsia ŭ lesie

Jak ustalavać kandycyjanier na fasadzie doma? Kamunalniki patłumačyli1

Mužčyna schadziŭ u kazino, skraŭ hrošy ź minskaj kramy i pajechaŭ u Baranavičy1

U pasažyrskaha Boeing 767 padčas palotu ŭ ZŠA zahareŭsia ruchavik1

Jak na Dobrušskim zavodzie raśpisvajuć farfor5

Raspracoŭščyka kampjutarnych hulniaŭ asudzili na dva hady kałonii za kamientary3

Pasta z tuncom1

Hrybniki znajšli kala Homiela trup mužčyny

Prapahandyscki telehram-kanał zhadaŭ, jak pamierły pres-sakratar MNS Vital Navicki addana pracavaŭ na ich11

Ministr pa nadzvyčajnych situacyjach raskazaŭ, jak paznajomiŭsia z žonkaj2

Hiendyrektar IT-kampanii Astronomer, jaki trapiŭ u kadr z kachankaj na kancercie Coldplay, zvolniŭsia8

«A dzie maje dakumienty? Dzie pašpart Cichanoŭskaha? Ci vyrašyli voś tak vykinuć?»13

Śmiećcievyja palihony ŭ Biełarusi amal całkam vyčarpali svoj resurs. Što budzie dalej z adchodami?2

U Polščy ŭ dziasiatkach haradoŭ prajšli demanstracyi suprać mihracyi15

Siamja minskaha rabočaha 100 hadoŭ zachoŭvała kavałačak chleba z pamiatnaha abiedu4

Jak nasamreč źbirali niekatorych ludziej na tajemnuju inaŭhuracyju ŭ 2020-m? Raskazvaje Łojka4 4

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!31 31

«A zmožacie vylecieć zaŭtra?» Džon Koŭł raskazaŭ, jak piŭ z Łukašenkam harełku, kab damovicca pra vyzvaleńnie palitviaźniaŭ9 9

Jak nasamreč źbirali niekatorych ludziej na tajemnuju inaŭhuracyju ŭ 2020-m? Raskazvaje Łojka4 4

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!31 31

Druhim, chto zabiŭ miadźviedzia ŭ Biełarusi, akazaŭsia adstaŭny vysokapastaŭleny milicyjant5 5

«Biełarusi nie budzie ŭžo siońnia ŭviečary»20 20

Alijeŭ paraiŭ Ukrainie nie zhadžacca na akupacyju. Z-kanały zaklikajuć rychtavacca da vajny z Azierbajdžanam20 20

Raspracoŭščyka kampjutarnych hulniaŭ asudzili na dva hady kałonii za kamientary3 3

Prapahandyscki telehram-kanał zhadaŭ, jak pamierły pres-sakratar MNS Vital Navicki addana pracavaŭ na ich11 11

«A dzie maje dakumienty? Dzie pašpart Cichanoŭskaha? Ci vyrašyli voś tak vykinuć?»13 13

Były viadučy BT, jaki zvolniŭsia ŭ 2020-m i vyjechaŭ u Słavakiju, raskazaŭ, jak žyvie ciapier5 5

Na zachadzie Polščy znajšli artefakt, padobny da taho, što narabiŭ šumu pry raskopkach haradzišča na Miency7 7

Alaksandr Usik pieramoh Daniela Dziubua nakaŭtam4 4

U Saudaŭskaj Aravii pamior «śpiačy prync», jaki pravioŭ u komie 20 hadoŭ5 5

Hetyja prostyja pradukty — alternatyva bulbie. Raniej biełarusy jeli mienavita ich5 5

Va Ukrainie chočuć pisać «Bieraście», a nie «Brest»61 61

U akupavanym Daniecku vadu ŭklučajuć pa viečarach raz na try dni13 13

Chto taki Michaił Miachovič — siłavik, jaki viadzie kanał HUBAZiKa i adkazvaje za prabiŭ ludziej23 23

Zorka «Biełsata» Valer Rusielik raskazaŭ, čym ryba ŭ Polščy adroźnivajecca ad biełaruskaj13 13

Cichanoŭskaja: Prašu nie kryŭdzicca, kali Siarhiej vystupaje ź niejkimi rezkimi zajavami45 45

Dziaržaŭnyja kanały niečakana pakazali, jak vyhladajuć rezidencyi Łukašenki znutry. Raniej kamiery tudy nie traplali30 30

Pakazali trejler ajčynnaj dramy «Kłasnaja»22 22

Stała viadoma, suprać jakich pradpryjemstvaŭ uviedzieny 18-y pakiet sankcyj ES18 18

Daviedalisia, jak spravy ŭ Ryhora Kastusiova — jość dobryja naviny6 6

Jak nasamreč źbirali niekatorych ludziej na tajemnuju inaŭhuracyju ŭ 2020-m? Raskazvaje Łojka4 4

U Dudutkach adbyŭsia fiestyval «Naš Hrunvald» FOTY1 1

Ciahnik Anapa — Minsk zatrymlivajecca na 6 hadzin z-za ataki bieśpiłotnikaŭ1 1

Takarčuk vyliła viadro ledzianoj vady na Cichanoŭskaha: Apuści siabie da ŭzroŭniu ludziej!31 31

U Saudaŭskaj Aravii pamior «śpiačy prync», jaki pravioŭ u komie 20 hadoŭ5 5

Ukraina prapanavała Rasii sustrecca delehacyjami na nastupnym tydni2 2

Hetyja prostyja pradukty — alternatyva bulbie. Raniej biełarusy jeli mienavita ich5 5

Ekśpiert patłumačyŭ, kali varta pačynać rabić šenhienskuju vizu, kab trapić na adpačynak u Jeŭropu1 1

U Małdovie admovilisia rehistravać vybarčy błok, jaki pravioŭ svoj źjezd u Maskvie7 7

Ukraina treci dzień zapar atakuje Maskvu dronami3 3

Va Ukrainie chočuć pisać «Bieraście», a nie «Brest»61 61

U akupavanym Daniecku vadu ŭklučajuć pa viečarach raz na try dni13 13

Biełarus Kanstancin Kalinoŭski, jaki vajavaŭ va Ukrainie, atrymaŭ ciažkija traŭmy na budoŭli ŭ Polščy. Jamu źbirajuć hrošy11 11

ZŠA pastaviać zbroju najpierš tym sajuźnikam, jakija addaduć svaje zapasy Ukrainie3 3