Здароўе1111

Дыетолагі: Найлепшая абарона ад хвароб сэрца — шасціразовае харчаванне

Амерыканскія дыетолагі правялі даследаванне, якое дапамагло выявіць, што шасціразовае харчаванне найбольш карыснае для падтрымання сардэчнага здароўя чалавека.

fitnessgoggles.com

Спецыялісты адзначаюць, што прыём ежы 6 раз у дзень дазволіць знізіць рызыку заўчаснай смерці ад сардэчна-сасудзiстых захворванняў. Рызыка будзе значна ніжэйшай, нават калі за гэтыя 6 разоў вы атрымаеце больш калорый, чым трэба для нормы.

Дыетолагі распавялі, што наш арганізм не павінен атрымліваць значныя аб'ёмы ежы тры разы на дзень з вялікімі прамежкамі. Значна лепш мы сябе будзем адчуваць, калі будзем харчавацца 6 раз у дзень з меншымі перапынкамі і порцыямі. А яшчэ лепш, калі ў гэтыя шэсць разоў будзе ўключана пераважна здаровая ежа накшталт садавіны і гародніны. Чым менш мы ямо тлустых і цяжкіх прадуктаў, тым меншая нагрузка на наша сэрца. Але цалкам гэтыя прадукты выключаць нельга, бо яны ўтрымліваюць пэўную колькасць неабходных для нашага арганізма рэчываў.

Каментары11

Цяпер чытаюць

У рэстаране «Мак.бай» на загад Лукашэнкі перайменавалі амерыкана. Як назвалі?13

У рэстаране «Мак.бай» на загад Лукашэнкі перайменавалі амерыкана. Як назвалі?

Усе навіны →
Усе навіны

«Усе гундзелі, бурчэлі». Лукашэнка расказаў, што ў войску былі незадаволеныя, што навучаць іх запрасілі вагнераўцаў7

МЗС Беларусі «пакуль не бачыць гатоўнасці літоўскага боку да сур'ёзнай размовы»

У жыхара Калінкавічаў знайшлі ў крыві рэкордныя 10 праміле алкаголю3

Расійскія ўлады абавязалі адправіць кантрактнікамі ў войска не менш за 2% студэнтаў9

Пракуратура завяла крымінальную справу з-за нявыплаты падаткаў. Імаверна, гаворка пра Tez Tour

Ці можа педагог выгнаць школьніка з урока, калі на яго няма ўправы? У Міністэрстве адукацыі адказалі6

У Мінску адкрылі флагманскі супермаркет «Дабраном»

Пабывалі на прэм’еры «Купалаўцаў» пра даносчыкаў. Інтэлігенты ў гэтым спектаклі выклічуць у вас агіду4

Кіраўнік Гомельшчыны зоймецца галубамі, якія засіраюць лаўкі па вуліцы Валгаградскай у Гомелі. І гэта не жарт5

больш чытаных навін
больш лайканых навін

У рэстаране «Мак.бай» на загад Лукашэнкі перайменавалі амерыкана. Як назвалі?13

У рэстаране «Мак.бай» на загад Лукашэнкі перайменавалі амерыкана. Як назвалі?

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць