Zdaroŭje

Adkładvańnie budzilnika ranicaj nie škodzić snu i moža palepšyć stan arhanizma — daśledavańnie 

Pavodle navukoŭcaŭ z ZŠA i Šviecyi, ranišniaja drymota i nieŭstavańnie z łožka ź pieršym ža hukam budzilnika absalutna biasškodnyja dla zdaroŭja čałavieka.

Fota: Anastasia Babenko / Getty Images

Daśledavańnie, apublikavanaje ŭ navukovym časopisie Journal of Sleep Research, raskryvaje novyja asablivaści ranišniaha snu ŭ ludziej, jakija nie lubiać ustavać ź pieršym hukam budzilnika. 

Padrabiaznaści pierakazvaje ahienctva NBC News.

Zhodna z analizam amierykanskich i šviedskich navukoŭcaŭ, u jakim udzielničała 1732 darosłyja čałavieki ź siarednim uzrostam kala 27 hadoŭ, pieranos budzilnika ranicaj nijak nie adbivajecca na jakaści snu, a sama drymota pamiž budzilnikami moža navat palapšać kahnityŭnyja zdolnaści čałavieka. 

«69% z 1732 udzielnikaŭ daśledavańnia pryznalisia, što adkładajuć čas na svaich budzilnikach ranicaj minimum adzin raz, a 60%, u svaju čarhu, adznačyli, što čaściej za ŭsio ŭ hety čas zasynajuć.

A paśla bolš padrabiaznaha analizu snu ŭ 31 čałavieka vyśvietliłasia, što i ŭ tych, chto pieranosiŭ budzilniki, i ŭ tych, chto nie pieranosiŭ, cełasnaść snu była adnolkavaj. Pry hetym tyja, chto pieranosiŭ budzilnik i praciahvaŭ dramać, na praciahu 40 chvilin paśla ŭstavańnia z łožka mieli bolš chutkuju reakcyju i lepšyja matematyčnyja zdolnaści», — raspaviali aŭtary novaha daśledavańnia.

Navukoŭcy adznačyli, što paetapny vychad z načnoha snu i adkładvańnie budzilnika chacia b raz na paŭhadziny zdolnyja pryvieści da bolš miakkaha abudžeńnia i bolšaj badzioraści.

Ale taksama jany dadali, što daśledavańnie pravodziłasia tolki na tych, chto nie maje prablem sa snom i ŭmieje dramać. U astatnich ža vypadkach patrebny dalejšyja nazirańni. 

Kamientary

Ciapier čytajuć

Dziaržaŭnyja kanały niečakana pakazali, jak vyhladajuć rezidencyi Łukašenki znutry. Raniej kamiery tudy nie traplali8

Dziaržaŭnyja kanały niečakana pakazali, jak vyhladajuć rezidencyi Łukašenki znutry. Raniej kamiery tudy nie traplali

Usie naviny →
Usie naviny

Natallu Hovaravu z traimi dziećmi ekakujavali ź Biełarusi. Joj pahražała čatyry hady chimii

Siarhiej Cichanoŭski paprasiŭ ab dapamozie59

Žonka kiraŭnika IT-kampanii, jakoha zaŭvažyli na kancercie z kalehaj-kachankaj, adreahavała na situacyju17

«Mamu trymali prosta ŭ jamie, maryli hoładam». Historyi ŭkrainak, vykradzienych rasiejcami sa svaich damoŭ7

Cichanoŭskaja: «My raskazali Siarhieju, jak siabie pavodzić na sustrečach vysokaha ŭzroŭniu. Jon ža emacyjny, jak ahoń, jak urahan»18

U 18-m pakiecie sankcyj — čatyry biełaruskija kampanii i zavod «Lehmaš», praduhledžvajucca zachady suprać biełaruskich bankaŭ19

Siamja ź Biełarusi na svajoj mašynie prajechała kala 10 tysiač kiłamietraŭ dziela Ehiejskaha mora6

Biełaruska ŭ 36 hadoŭ pastupaje va ŭniviersitet na dzionnaje4

U vyniku pažaru na «Kieraminie» abjom vytvorčaści zaŭvažna ŭpadzie. A ŭzharańnie mahło być uskosnym nastupstvam sankcyj14

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Dziaržaŭnyja kanały niečakana pakazali, jak vyhladajuć rezidencyi Łukašenki znutry. Raniej kamiery tudy nie traplali8

Dziaržaŭnyja kanały niečakana pakazali, jak vyhladajuć rezidencyi Łukašenki znutry. Raniej kamiery tudy nie traplali

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić