Здароўе11

Вучоныя высветлілі, колькі трэба есці рыбы

Праведзеныя раней даследаванні дапускалі, што ўжыванне рыбы зніжае рызыку нейрадэгенератыўных захворванняў, але доказы былі супярэчлівымі.

Scientists have found out how much fish you need to eat to maintain brain health Ученые выяснили, сколько рыбы нужно есть, чтобы сохранить здоровье мозга Вучоныя высветлілі, колькі неабходна есці рыбы, каб захаваць здароўе мозгу
Фота: Cattalin / Pixabay

Новае даследаванне міжнароднай групы вучоных, вынікі якога апублікаваныя ў часопісе Aging Clinical and Experimental Research было накіравана на высвятленне сувязі паміж спажываннем рыбы і кагнітыўным здароўем.

Аўтары правялі мета-аналіз 35 даследаванняў, якія ахоплівалі больш за 849 тысяч удзельнікаў з розных краін, у якіх аналізаваліся звычкі ў харчаванні людзей, старэйшых за 50 гадоў, у прыватнасці, спажыванне рыбы, і адсочваліся кагнітыўныя функцыі ўдзельнікаў на працягу часу.

Для адзнакі ўзроўню спажывання рыбы выкарыстоўвалася як анкетаванне, так і дзённікі харчавання. Кагнітыўныя функцыі ацэньваліся з дапамогай спецыяльных тэстаў, а таксама клінічнай дыягностыкі дэменцыі і хваробы Альцгеймера.

Удзельнікаў падзялілі на групы ў залежнасці ад узроўню спажывання рыбы, пасля чаго параўноўвалі паказчыкі кагнітыўных парушэнняў паміж групамі з высокім і нізкім спажываннем. Для гэтага выкарыстоўвалі каэфіцыенты рызыкі — статыстычныя паказчыкі, якія паказваюць, наколькі верагодны пэўны зыход, напрыклад, кагнітыўнае парушэнне або дэменцыя, у адной групе ў параўнанні з іншай.

Даследаванне паказала, што людзі, якія спажывалі больш за ўсё рыбы, мелі ў сярэднім на 18% меншую рызыку кагнітыўных парушэнняў у параўнанні з тымі, хто еў рыбу радзей.

Таксама назіралася зніжэнне рызыкі дэменцыі на 18% і зніжэнне рызыкі хваробы Альцгеймера на 15%. Аднак для дэменцыі і хваробы Альцгеймера вынікі былі менш адназначнымі з-за адрозненняў паміж метадамі даследаванняў.

Таксама вучоныя паспрабавалі высветліць, ці можа павелічэнне спажывання рыбы прывесці да яшчэ большага зніжэння рызыкі (доза-адказ). Яны выявілі, што аптымальная карысць назіраецца пры спажыванні каля 150 грамаў рыбы ў дзень.

Аўтары адзначаюць, што неабходныя дадатковыя даследаванні для разумення механізмаў і фактараў, такіх, як генетычныя адрозненні, якія могуць уплываць на эфект спажывання рыбы на здароўе мозгу.

Вучоныя падкрэсліваюць, што ўплыў дыеты на здароўе чалавека ніколі не залежыць ад ізаляваных кампанентаў. Сувязь паміж рыбай і кагнітыўным здароўем будзе аптымальнай, калі яна будзе адбывацца ў кантэксце агульнай здаровай і ўстойлівай дыеты.

Каментары1

  • Vasia
    05.11.2024
    А якую рыбу есці трэба? Сушаная таксама норм?

Цяпер чытаюць

Ціханоўскі: Лукашэнку трэба судзіць па лукашысцкіх законах, але пасадзіць на кол41

Ціханоўскі: Лукашэнку трэба судзіць па лукашысцкіх законах, але пасадзіць на кол

Усе навіны →
Усе навіны

Сахашчык пачаў продажы кватэр у сваім новым праекце пад Варшавай18

Германія страціла першае месца ў Еўрасаюзе па папулярнасці сярод бежанцаў4

Падборка дэсертаў з ляснымі ягадамі2

Двое пажылых амерыканцаў уключылі абагравальнік на 1000 градусаў і загінулі8

Ці можна са сваёй ежай у кіно — юрыстка патлумачыла на канкрэтным прыкладзе

Украіна паспяхова атакавала аэрадром Барысаглебск пад Варонежам

Памёр Андрэй Бардухаеў-Арол

Нападніку на Латушку прысудзілі 1400 еўра штрафу і дэпартацыю10

Дапамогу вызваленаму біёлагу Сяргею Шэлегу сабралі за палову дня5

больш чытаных навін
больш лайканых навін

Ціханоўскі: Лукашэнку трэба судзіць па лукашысцкіх законах, але пасадзіць на кол41

Ціханоўскі: Лукашэнку трэба судзіць па лукашысцкіх законах, але пасадзіць на кол

Галоўнае
Усе навіны →

Заўвага:

 

 

 

 

Закрыць Паведаміць