PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Zdaroŭje
Bieł Łac Rus

Prabiežki mocna źnižajuć ryzyku raku hrudziej

Novaja praca navukoŭcaŭ śviedčyć, što rehularnyja prabiežki dazvalajuć značna źnizić ryzyku raku małočnaj załozy. Dla taho, kab atrymać efiekt, patrebna tolki try prabiežki štotydzień.

Fota: pixabay.com

Daśledavańnie, pra jakoje idzie havorka, niadaŭna apublikavali ŭ vydańni British Journal of Sports Medicine. Dla jaho ekśpierty praanalizavali danyja 131 tysiačy žančyn, častka ź ich mieła rak hrudziej, a častka — nie. U vyniku navukoŭcy znajšli surjoznyja śviedčańni, što fizičnaja aktyŭnaść źnižaje ryzyku chvaroby, piša The Times.

Fizičnaja nahruzka nakštałt prabiežki, kali jana maje miesca chacia b try razy na tydzień, źnižaje ryzyku raku na 38 pracentaŭ. Pryčym vysokaintensiŭnaja aktyŭnaść nakštałt intervalnaha biehu lepš abaraniaje ad raku, čym mienš napružvalnyja vidy nahruzki, takija jak joha, navat kali čałaviek spalvaje adnu i tuju ž kolkaść kałoryj.

Kali ž žančyna viadzie siadziačy ład žyćcia, heta naadvarot mocna pavyšaje ryzyku chvaroby. U vypadku z trojčy niehatyŭnym rakam hrudziej — samaj ahresiŭnaj formaj raku małočnaj załozy — ryzyka chvaroby pavyšajecca dvojčy, kali žančyna maje mała fizičnaj aktyŭnaści.

Mierkavana, fizičnaja aktyŭnaść dapamahaje źnizić ryzyku, bo dziakujučy joj žančyna kantraluje vahu, vypracoŭku pałavych harmonaŭ, źnižaje ŭ arhaniźmie zapaleńnie i ŭzmacniaje imunitet. I naadvarot, jość faktary, jakija pavialičvajuć imaviernaść raku: zanadta vialikaje ŭžyvańnie ałkaholu, lišniaja vaha i niemałady ŭzrost.

Što moža pryvieści da raku małočnaj załozy i jak upłyvaje na zdaroŭje hrudziej stres i rehularnaść seksu?

Chto toj biełarus, jaki prabiežkami «maluje» Babaryku i piša słovy salidarnaści

Biełarus-pastar vyjhraŭ vialiki zabieh u Polščy. Paśla hetaj hutarki vy jaho dakładna palubicie

Čytajcie jašče

Kamientary

Ciapier čytajuć

«Staŭleńnie jak da skaciny». Prarasijski błohier raskazaŭ pra 25 sutak ŭ IČU6

Hramadstva6

«Staŭleńnie jak da skaciny». Prarasijski błohier raskazaŭ pra 25 sutak ŭ IČU

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Kala Pucina pasadzili «hieroja vajny», jakoha vinavaciać u zabojstvie žycharoŭ Maryupala

«Ciažka načami nie spać». Fiermiery palać vohniščy, kab uratavać bujaki ad zamarazkaŭ1

Pucin amal nie kazaŭ pra vajnu va Ukrainie padčas Paradu Pieramohi1

Łukašenku pasadzili na Paradzie ŭ Maskvie z Pašynianam, a Si Czińpina z Pucinym12

Alaksandr i Kola Łukašenki prybyli na Parad Pieramohi na Krasnuju płošču ŭ Maskvie5

Ziankovič: Biezumoŭna, ja b nie pajechaŭ u Maskvu pad harantyi Volhi Karač3

Zatrymali brata Ihara Łosika1

«Staŭleńnie jak da skaciny». Prarasijski błohier raskazaŭ pra 25 sutak ŭ IČU6

15 + 15 + 5: Formuła atrymańnia asałody ad seksu12

Apošnija naviny

U Minsku ŭ vannaj patanuŭ piensijanier

Pucin i Si Czińpin abmierkavali «ukrainski kryzis»1

Učora ŭ Biełarusi maksimum było +11°S

Noč pierad 9 maja prajšła biez maštabnych abstrełaŭ pamiž Rasijaj i Ukrainaj

Kim Čen Yn pravioŭ vučeńni na vypadak jadziernaj vajny1

Čarha ź lehkavych aŭtamabilaŭ na vyjezd ź Biełarusi znoŭ vyrasła

Papa Leŭ XIV: amierykanski misijanier u Pieru, jaki krytykavaŭ vice-prezidenta ZŠA. Što viadoma pra novaha Papu1

Bił Hiejts vyrašyŭ razdać amal usie svaje hrošy na praciahu najbližejšych dvaccaci hadoŭ2

Arkadź Dobkin syšoŭ z kiraŭnictva JERAM? Imavierna, heta farmalnyja pierastanoŭki

15 + 15 + 5: Formuła atrymańnia asałody ad seksu12

Leŭ XIV: Boh lubić nas, zło nie pieramoža1

Chvoraha amierykanca, jaki nielehalna zajechaŭ u Biełaruś u tavarnym vahonie, addali baćkam1

«Karty nie vyratujuć». Biełaruscy pad mižnarodnaj abaronaj udałosia paźbiehnuć ekstradycyi z Armienii i viarnucca ŭ Polšču5

Pryznali «ekstremisckaj» staronku pra palitźniavolenuju pravaabaroncu Nastu Łojku

Cichanoŭskaja — novamu Papu: Vaša słova moža stać hołasam padtrymki dla našych palitviaźniaŭ7

Prezident Hiermanii padkreśliŭ rolu biełarusaŭ u pieramozie nad nacyzmam2

Minski ipešnik, jaki pisaŭ ananimki na kankurentaŭ, akazaŭsia dyrektaram turfirmy, jakaja nie daviezła turystaŭ u Ryhu2

Tramp uściešyŭsia, što Papam abrali amierykanca3

Novym Papam abviaścili amierykana-pieruanskaha kardynała Robierta Prevo13

Homielski sienatar chacieŭ pahrecca ŭ pramianiach «Vialikaj Pieramohi», ale jaŭna pierahnuŭ z samapijaram FOTAFAKT14

U Vatykanie abrali novaha Papu6

Bujnyja dziaržpradpryjemstvy chočuć pracaŭładkavać tysiačy rabotnikaŭ

Bresckaha biznesmiena zavočna asudzili da 3 hadoŭ kałonii

Mielnikava prylacieła na Šry-Łanku, ale paśla palacieła dalej — Cimur Aleŭski20

ZŠA zaklučyli handlovaje pahadnieńnie ź Vialikabrytanijaj

Usie naviny

Łukašenka zajaviŭ, što ŭžo «zatrymaŭsia» va ŭładzie, ale prapanavaŭ biełarusam jašče paciarpieć21

La Hrodna kot troje sutak prasiadzieŭ na samaj viaršalinie dreva i ŭvieś čas žałaśliva miaŭkaŭ1

«Moža, bajaŭsia zastavacca ŭ šlubie sa mnoj, bo pracuje na BT». Nastaŭnica, jakaja źjechała praz danosy Bondaravaj, raspaviała pra razvod i žyćcio ŭ emihracyi15

Kadyraŭ taksama kiepska bačyć, ale nie nosić akulary. U kadr trapili papiery, ź jakich jon čytaŭ2

«Muž prymušaŭ mianie zajmacca seksam utraich». Historyja hvałtu, jakoha nichto nie zaŭvažaŭ34

Łukašenka prakamientavaŭ situacyju z bulbaj13

U Minsku pradajuć zvyčajny zvonku dom, ale z bahatym načyńniem: pazałotaj, lapninaj i karcinami na ścienach

Biełaruskaja piensijanierka źniałasia ŭ klipie polskaha muzykanta ŭ vobrazie viadźmarki

Bajden: Uładzimiru Pucinu patrebna ŭsia Ukraina, a nie jaje častka11

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

«Staŭleńnie jak da skaciny». Prarasijski błohier raskazaŭ pra 25 sutak ŭ IČU6

Hramadstva6

«Staŭleńnie jak da skaciny». Prarasijski błohier raskazaŭ pra 25 sutak ŭ IČU

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić