Ашвагандха, женьшень, фуллерен… Таблетки «для иммунитета» и «для мозга»: что из этого реально работает? Ответил психиатр

Сегодня многие люди ищут легкий способ поддержать организм: улучшить память, снять тревогу, перестать болеть или просто стать более адаптированными к жизненным трудностям. Производители охотно предлагают решение в виде адаптогенов. Как объясняет Владимир Пикиреня, адаптогенами у нас обычно называют вещества, которые должны помогать организму адаптироваться к стрессу и повышать защитные силы.

Однако на практике ситуация выглядит совсем иначе. По словам доктора, за громкими заявлениями производителей часто стоит отсутствие доказательств, устаревшие исследования или откровенное шарлатанство. Большинство из этих средств он относит к категории «фуфломицинов» — лекарств, которые не работают.

Растительные иммуностимуляторы

Первой группой препаратов, попавших под критику врача, стали популярные растительные средства: элеутерококк (который часто называют сибирским женьшенем), собственно сам женьшень и эхинацея. Эти добавки традиционно рекламируют как мощные стимуляторы иммунитета.

По словам Пикирени, несмотря на солидное количество проведенных исследований, их качество оставляет желать лучшего, а результаты являются неубедительными. Эксперт обращает внимание на то, что многие положительные исследования женьшеня и эхинацеи щедро спонсируются китайским правительством, так как это часть их традиционной медицины и экспорта.

Как утверждает эксперт, большие обзоры, включающие только качественные данные, показывают, что смысла их принимать нет. Они не улучшают ни иммунитет, ни способность бороться со стрессом, ни вероятность заболеть инфекционными болезнями.

Его совет прост: если вам нравится вкус — пейте чай с этими добавками, но рассчитывать на лекарственный или профилактический эффект не стоит.

Фуллерен

Среди более современных синтетических средств психиатр выделил фуллерен. Это одна из форм углерода (подобная алмазу или графиту), который имеет особую кристаллическую решетку, похожую на футбольный мяч. В последнее время его активно продвигают как пищевую добавку для оздоровления.

Как замечает доктор, с точки зрения химии фуллерен действительно хорошо притягивает и удерживает воду. Поэтому он может быть полезен в косметике, например, в кремах для увлажнения кожи. Но в качестве пищевой добавки, отмечает специалист, фуллерен не имеет нормальной доказательной базы на людях: нет клинических исследований, которые бы показывали какой-то выраженный эффект. Тем временем производители нередко рекламируют их как «чудо-средство» для выведения «шлаков».

Врач утверждает: само понятие «шлаки» к организму человека не относится. Это не производство стали, и в медицине нет категории «зашлакованности». Поэтому если вы видите в описании препарата слово «шлаки» — это надежный индикатор того, что, скорее всего, перед вами маркетинг, а доказательств эффективности нет.

О фуллерене есть определенное количество исследований на клеточных культурах, на мышах и крысах, но на человеке — нет. Значит, резюмирует специалист, говорить о безопасности и эффективности для людей преждевременно.

Лекарства для улучшения работы мозга

Еще одной большой группой адаптогенов считаются вещества, которые предлагают «улучшить функции мозга». Главное правило здесь, по словам Пикирени, очень простое: если написано, что препарат — адаптоген и он «улучшает работу мозга», то чаще всего речь идет о средстве без реального эффекта.

Нет вообще «универсальных» таблеток, которые бы «усиливали мозг». Есть конкретные лекарства для конкретных заболеваний — например, для деменции при болезни Альцгеймера. И это специфические препараты, которые не продаются без рецепта.

Все остальные средства, что обещают повысить устойчивость клеток к дефициту кислорода, ускорить восстановление после инсульта или «подпитать нейроны», в доказательной медицине не имеют убедительного подтверждения.

Отдельно Пикиреня остановился на лекарствах с красивым названием «лиофилизаты» (вроде кортексина, церебролизина, актовегина).

«Что под этим скрывается? Фильтрованный бульон. Это буквально бульон из мозгов свиньи, коровы или крови молодых телят. И эти средства предлагают даже не пить, а колоть в виде инъекций», — возмущается эксперт.

Он предупреждает, что никаких доказательств их эффективности нет. Более того, это может быть опасно. Во многих странах такие препараты запрещены из-за риска прионных болезней. Это группа инфекционных заболеваний, которые повреждают мозг и являются на 100% смертельными. По мнению врача, даже минимальный риск подхватить такую болезнь через инъекцию «бульона» не стоит того, чтобы употреблять бесполезный препарат.

Павялічыць

Пирацетам, ашвагандха, ежовик

Еще известным средством, которое должно улучшать мозговые способности, является пирацетам. Как утверждает доктор, исследования 80-90‑х годов не показали его эффективности, поэтому интерес к препарату в мире исчез, и он остался только на просторах СНГ. Более того, опыт показывает, что у пожилых людей он может даже ухудшить состояние: усиливать тревожность и вызывать нарушения сна.

Что касается модных новинок вроде индийской ашвагандхи или гриба ежовика гребенчатого, то здесь ситуация похожая. Исследования ашвагандхи проводятся преимущественно в Индии (где это часть традиции), но хороших доказательств, что она хоть чем-то помогает, к сожалению, нет.

То же самое происходит и с грибом ежовиком. Есть несколько исследований, которые показали, что в нем могут быть какие-то вещества с потенциально полезным эффектом, и возможно, в будущем эти вещества станут основой для синтеза новых молекул. Но на данный момент невозможно сказать, что употребление этого гриба что-то улучшает.

Как на самом деле помочь мозгу?

Вместо поиска волшебной таблетки Владимир Пикиреня советует тренировать мозг. Интеллект работает подобно мышцам: его нужно нагружать.

Врач советует заняться тем, что непривычно для нашей головы. Гуманитарию он советует вспомнить школьную математику, технарю — почитать философию.

А еще один из самых хороших шагов для сохранения ясности ума в зрелом возрасте, как убеждает специалист, — отказ от курения. Это, по современным данным, сразу примерно вдвое снижает вероятность развития болезни Альцгеймера.

Адаптогены против стресса: что с ними не так

Очень большое количество адаптогенов рассчитано на то, что они якобы помогают бороться со стрессом и тревожностью. По словам психиатра, популярные препараты, такие, как афобазол и адаптол, имеют только локальную известность: они не используются нигде в мире, кроме нашего региона. Нормальных исследований, которые подтвердили бы их эффективность и, главное, безопасность, просто не существует.

Люди часто обращаются к ним, чтобы справиться со сложными ситуациями, но в итоге только теряют время, вместо того чтобы получить действительно действенное лечение у специалиста.

Также эксперт упомянул растительные успокаивающие (персен, ново-пассит). Их основа — обычные травы, например, мята.

«Если вам нравится вкус этих растений — пейте дешевый чай с мятой. Это будет не хуже эффект в плане борьбы со стрессом, чем покупать таблетки», — советует Пикиреня.

Завершая тему «антистрессовых адаптогенов», Пикиреня упоминает тенотен. Психиатр подчеркивает, что это классическая гомеопатия. Как известно, гомеопатия не содержит действующего вещества, поэтому работать она не может по определению, а все положительные отзывы объясняются эффектом плацебо.

• 3
• 1
• 1
• 0
• 0
• 0
• 0
• 0