Ježa

Kava ci čaj: jaki napoj lepš pasuje vam?

Što bolš badzioryć? Što lepš zdymaje stres? Što lepšaje dla zuboŭ?

Fota Pixabay.

Što bolš badzioryć?

Kolkaść kafieinu ŭ harbacie i kavie adroźnivajecca ŭ zaležnaści ad sortu i sposabu pryhatavańnia, adnak čaściej za ŭsio ŭ kavie kafieinu bolš. Tamu kali abapiracca na mierkavańnie, što kafiein pavialičvaje badzioraść, to kava maje ŭ hetym pieravahu. Adnak daśledavańni pakazvajuć, što ŭsio nie tak prosta.

Daśledčyki vyjavili, što nievialikaja kolkaść kafieinu ŭ kubačku kavy sapraŭdy pavialičvaje pilnaść i chutkaść reakcyi, a taksama palapšaje kancentracyju. Adnak u toj ža čas heta nijak nie ŭpłyvaje na pamiać i pryniaćcie rašeńniaŭ, u adroźnieńnie ad harbaty.

Jość dokazy tamu, što efiekt kafieinu ŭ kubačku harbaty pavialičvajecca dziakujučy aminakisłacie, viadomaj jak L-teanin. Kali heta aminakisłata ŭzajemadziejničaje z kafieinam, to praduktyŭnaść moža pavialičvacca navat bolš, čym u vypadku z kavaj, piša BBC.

Adnak varta mieć na ŭvazie, što praz 5—6 hadzin prykładna pałova kafieinu jašče zastajecca ŭ arhaniźmie, a heta moža pryvieści da prablem sa snom. Tamu harbata, u jakoj mienš kafieinu, čym u kavie, ź mienšaj imaviernaściu moža parušyć son.

Što lepš zdymaje stres?

Ludzi časta vykarystoŭvajuć haračyja napoi, kab rassłabicca i źmienšyć stres.

Daśledavańnie Univiersiteckaha kaledža Łondana vyjaviła, što čornaja harbata moža dapamahčy spravicca sa stresam, ale niezrazumieła, jakija mienavita kampanienty vyklikajuć taki efiekt.

Taksama ŭ niekatorych ludziej tryvohu źnižała zialonaja harbata. Navukoŭcy źviazvajuć heta z tym ža L-teaninam, jaki moža dapamahać źmianšać stres.

Što datyčyć kavy, to vialikaja kolkaść kafieinu źviazanaja z pavyšanym uzroŭniem tryvohi, tamu ekśpierty rajać addavać pieravahu kavie biez kafieinu, kali vam treba prosta rassłabicca.

Što lepšaje dla zuboŭ?

Zhodna z daśledavańniami, harbata źmianiaje koler zuboŭ bolš, čym kava, ale abodva napoi ŭpłyvajuć na bieliznu zuboŭ. Stamatołahi rajać zmahacca z hetym nastupnym čynam:

  • Dadavajcie małako abo jaho alternatyvu da kavy abo harbaty.
  • Karystajciesia zubnoj nitkaj, kab praduchilić utvareńnie zubnoha nalotu.
  • Kali pjacie chałodnuju harbatu ci kavu, karystajciesia sałominkaj.
  • Pa mahčymaści prapałaskajcie rot vadoj paśla ŭžyvańnia kavy ci harbaty.

Što lepšaje dla zdaroŭja?

Ekśpierty ličać, što kava i harbata — častka zbałansavanaha racyjonu. Abodva napoi majuć u składzie polifienoły — raślinnyja złučeńni, karysnyja dla arhanizma. U čai jość patrebny nam, asabliva dzieciam, ftor. I ŭ čai, i ŭ kavie jość karysnyja antyaksidanty.

Adnak nie varta napojaimi złoŭžyvać, bo zašmat kafieinu štodnia pavialičvaje kryviany cisk, moža pavyšać tryvožnaść i mieć inšyja niehatyŭnyja efiekty.

Kamientary

 
Naciskańnie knopki «Dadać kamientar» aznačaje zhodu z rekamiendacyjami pa abmierkavańni.

Ciapier čytajuć

Asudžany za «Hajun» da chimii brat Ihara Łosika ŭciok ź Biełarusi3

Asudžany za «Hajun» da chimii brat Ihara Łosika ŭciok ź Biełarusi

Usie naviny →
Usie naviny

«Pakul pašpart dziejničaje». Emihranty pra toje, ci nie strašna im adpraŭlać u Biełaruś dziaciej na letnija kanikuły1

Žychary rajcentra ŭ Viciebskaj vobłaści hadami skardziacca na drennuju vadu

Rasija naroščvaje vytvorčaść «šachiedaŭ» i nieŭzabavie zmoža zapuścić 2000 za adnu noč11

U Italii 78-hadovy mužčyna «ažyŭ» praz 30 chvilin paśla spynieńnia serca4

U Ciumienskaj vobłaści «hieroj SVA» zabiŭ svaju žonku ŭ dzień viasiella11

«Chacieŭ vyratavać chacia b niejkuju kolkaść ludziej». Dačka biełarusa, zatrymanaha pa spravie «Biełaruskaha Hajuna», raskazała pra baćku6

«Nievierahodny śpiektakl kryvadušnictva». Dźmitryj Hurnievič aburyŭsia ažyjatažam vakoł skandału na kancercie Coldplay25

Biełaruskaja handbalistka budzie hulać za zbornuju Rumynii

Dla biełaruskaha fiestyvalu vyrabili trochmietrovy chot-doh FOTAFAKT9

bolš čytanych navin
bolš łajkanych navin

Asudžany za «Hajun» da chimii brat Ihara Łosika ŭciok ź Biełarusi3

Asudžany za «Hajun» da chimii brat Ihara Łosika ŭciok ź Biełarusi

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić