Kali prasiadzieć ceły dzień za kampjutaram — da viečara vočy stomiacca tak, što ŭžo ni televizar pahladzieć, ni knižku pačytać. Kali ž ciaham dnia vykonvać niachitryja rekamiendacyi, stomlenaść vačej rezka źmienšycca.
Kali prasiadzieć ceły dzień za kampjutaram — da viečara vočy stomiacca tak, što ŭžo ni televizar pahladzieć, ni knižku pačytać. Kali ž ciaham dnia vykonvać niachitryja rekamiendacyi, stomlenaść vačej rezka źmienšycca.
Varta čaściej mirhać padčas pracy za kampjutaram, kab paźbiehnuć vysychańnia rahavicy. Isnuje šerah preparataŭ dla źvilhatnieńnia rahavicy, pry nieabchodnaści vykarystoŭ¬vajcie ich.
Treba rabić pierapynki. Paśla hadziny za kampjutaram abaviazkova zrabicie pierapynak na 5—10 chvilin. Papicie harbaty ci vyjdzicie prahulacca na vulicu.
Nie zabyvajciesia na vitaminy. Asabliva letam, kali čarnicy možna jeści ŭ naturalnym vyhladzie. Vašyja vočy adździačać zorkaściu za smačnyja jahady.
Taksama pasprabujcie rabić himnastyku dla vačej. Možna navat nie adychodziačy ad kamputara:
1. Mocna zapluščycie vočy na 3—5 siekund, a potym šyroka ich raspluščycie na 3—5 siekund. Paŭtarajcie.
2. Pastaŭcie vialiki palec ruki na adlehłaści 30 sm ad vačej. Hladzicie na kaniec palca na praciahu 3—5 siekund, zapluščycie adno voka na 3—5 siekund, raspluŭščycie, zapluščycie druhoje voka. Paŭtarajcie.
3. Pakładzicie končyki palcaŭ na skroni, źlohku naciśnicie. Mirhnicie chutka i lohka 10 razoŭ, zatym zapluščycie vočy i adpačnicie. Paŭtarycie 3 razy. Praktykavańnie zdymaje stomu. Praviadzicie zrokam pa kołu 4—5 razoŭ pa hadzińnikavaj strełcy i suprać jaje.
4. Kab rassłabić vočy, zrabicie praktykavańnie, jakoje časam nazyvajuć «znak na šybie». Na ŭzroŭni vačej na škło prylapicie kruhły znak, dyjamietram kala 1 sm. Jon moža być luboha koleru, aby byŭ dobra bačny. Padydzicie blizka da akna (kab adlehłaść była santymietraŭ dziesiać) i pahladzicie niekalki siekundaŭ praz akno ŭdaleč — na drevy i budynki, jakija znachodziacca jak najdalej, a paśla pahladzicie niekalki imhnieńniaŭ na znak. Zatym znoŭ udaleč, potym jašče na znak. Paŭtarajcie.
Zhubić zrok lohka, a ŭznavić amal nierealna. Bieražycie vočy!
Ciapier čytajuć
Žonka adhavorvała padpałkoŭnika DFR brać chabary, a toj kazaŭ: «Atrymaju pałkoŭnika — i na piensiju». Pieršaja piensija pryjšła ŭžo na aryštancki rachunak2020
Kamientary