Для таго каб падоўжыць жыццё і знізіць рызыку сардэчна-сасудзістых захворванняў, чалавеку неабходна быць фізічна актыўным 150 хвілін у тыдзень. Пра гэта сведчаць вынікі даследавання, праведзенага навукоўцамі канадскага Універсітэта Макмастэра, іх артыкул апублікаваны ў часопісе The Lancet.
Па словах Скота Ліра, аднаго з аўтараў даследавання, не абавязкова хадзіць у трэнажорную залу, басейн або ўставаць на бегавую дарожку: дастаткова прайсціся пешшу да працы або зрабіць дома ўборку.
У даследаванні ўзялі ўдзел больш за 130 тысяч чалавек з 17 краін. Улічваліся сацыяльны і эканамічны статус удзельнікаў, іх лад жыцця, гісторыі хваробы. Рэспандэнты таксама паказвалі ў анкетах, як часта займаюцца спортам.
Пасля амаль сямігадовых назіранняў навукоўцы прыйшлі да высновы, што паўгадзінная актыўнасць на працягу пяці дзён зніжае рызыку смерці на 28%, а сардэчных захворванняў — на 20%. Павышэнне інтэнсіўнасці фізічнай нагрузкі яшчэ больш палепшыла вынікі: у людзей, якія надаюць больш за 750 хвілін у тыдзень хуткай хадзе, рызыка заўчаснай смерці памяншаецца на 36%.
8 прыкмет, што ваш храп можа быць небяспечны
Чаму шведы ядуць цукерак па кілаграме на сям’ю ў тыдзень, а зубы ў іх адны з найлепшых у Еўропе
Цяпер чытаюць
Аляксандр Лукашэнка пракульгаў па чырвонай дарожцы на плошчы Цяньаньмэнь. Коля выконваў ролю ахоўніка6
Аляксандр Лукашэнка пракульгаў па чырвонай дарожцы на плошчы Цяньаньмэнь. Коля выконваў ролю ахоўніка
Зніклы Анатоль Котаў быў партнёрам самага высокапастаўленага беларускага разведчыка, які пераехаў у Польшчу. Тут можа быць ключ да разгадкі яго знікнення7979
Зніклы Анатоль Котаў быў партнёрам самага высокапастаўленага беларускага разведчыка, які пераехаў у Польшчу. Тут можа быць ключ да разгадкі яго знікнення79
«З татам вырашылі: наспеў час вучыцца па-беларуску». Жанчына расказала, як у 80-я гады ездзіла за 20 кіламетраў ад Мінска дзеля адукацыі на роднай мове33
Каментары