Ježa

Nashaniva.com

26.10.2024 / 08:18

Boŭł z kuskusam, jajkami i harodninaj na śniadanak

Sytny śniadanak pierad doŭhim špacyram u vychadny.

Couscous, vegetable and egg bowl — Fota: healthyfood.com

Składniki na 2 porcyi śniadanku z kuskusam, jajkami i harodninaj:

3 jajki
80 h kuskusu (vaha da hatavańnia)
1 maleńki kabačok
1 cybulina
pałova čyrvonaha piercu
pałova žoŭtaha piercu
1 vialiki pamidor
pałova zialonaha ahurka
100 h zielaniny, jakaja vam padabajecca
niekalki łyžak pasty sa smažanym bakłažanam abo inšaha sousu / pasty
40 h alivak

Dla pasypki: nasieńnie čornaha kmienu, raskryšany syr fieta, śviežaje liście baziliku

Jak hatavać:

Jajki zvarycie ŭśmiatku. Astudzicie, abłupicie i akuratna razrežcie napałovu.
Kuskus pryhatujcie pavodle instrukcyi na ŭpakaŭcy.
Kabačok i cybulu narežcie kružočkami, pierac — pałoskami. Absmažcie abo zapiačycie harodninu da miakkaści.
Pamidor narežcie bujnymi kubikami, ahurok — paŭkołcami.
U misku pakładzicie zielaninu, kuskus, jajki i harodninu. U centr dadajcie porcyju pasty/sousu, dadajcie aliŭki, pasypcie čornym kmienam, fietaj i bazilikam. Padavajcie adrazu paśla hatavańnia.

Čytajcie jašče

Kamientary

Ciapier čytajuć

12 čałaviek zahinuli ad atručvańnia ałkaholem u Leninhradskaj vobłaści. Surahat vyrablała vychavacielka dziciačaha sadka

Rasijski vajskovy karabiel zaŭvažyli kala bierahoŭ Danii na fonie pralotu dronaŭ2 2

U baranavickim SIZA novy načalnik1 1

Blišč zrabiŭ efiektnyja FOTY Drazdoŭ — takimi vy ich nie bačyli6 6

Z Akademii muzyki zvolnili pieršaha prarektara Juryja Karajeva2 2

Minski haradski sud nie vytrymlivaje nahruzki — nie paśpiavajuć sudzić palitviaźniaŭ7 7

Minski haradski sud nie vytrymlivaje nahruzki — nie paśpiavajuć sudzić palitviaźniaŭ7

Minski haradski sud nie vytrymlivaje nahruzki — nie paśpiavajuć sudzić palitviaźniaŭ

Z Akademii muzyki zvolnili pieršaha prarektara Juryja Karajeva2 2

U škole Bresta adzin chłopiec udaryŭ druhoha pa nahach. Jaho maci pajšła ŭ sud — choča 1000 rubloŭ za maralnuju škodu10 10

Kiraŭnik Pientahona sklikaje sotni hienierałaŭ z usiaho śvietu na ekstrannuju naradu16 16

Cichanoŭski patłumačyŭ, čamu jon tak pavodziŭ siabie ŭ Ńju-Jorku130 130

«Za hetyja hrošy možna kupić mašynu». Viasielle za $20 tysiač vyklikała buru abmierkavańniaŭ i asudžeńniaŭ7 7

«Za hetyja hrošy možna kupić mašynu». Viasielle za $20 tysiač vyklikała buru abmierkavańniaŭ i asudžeńniaŭ7

Polšča znoŭ zaklikała svaich hramadzian nieadkładna pakinuć Biełaruś16 16

Polšča znoŭ zaklikała svaich hramadzian nieadkładna pakinuć Biełaruś16

Krasulina: Terminy sustrečy z dyjasparaj u Ńju-Jorku sapraŭdy pieranosilisia, ale pa inicyjatyvie Siarhieja Cichanoŭskaha28 28

Krasulina: Terminy sustrečy z dyjasparaj u Ńju-Jorku sapraŭdy pieranosilisia, ale pa inicyjatyvie Siarhieja Cichanoŭskaha28

U Kitai cenzura budzie błakavać piesimistaŭ5 5

U Kitai cenzura budzie błakavać piesimistaŭ5

Čamu dyjahnazaŭ «aŭtyzm» stanovicca ŭsio bolš16 16

Čamu dyjahnazaŭ «aŭtyzm» stanovicca ŭsio bolš16

Pa «spravie Hajuna» aryštavali zasnavalnika art-vioski na Homielščynie7 7

Pa «spravie Hajuna» aryštavali zasnavalnika art-vioski na Homielščynie7

«Nierazumieńnie taho, što nie jon, a Śviatłana ciapier centralnaja fihura. Na škodu hramadskim intaresam»40 40

«Nierazumieńnie taho, što nie jon, a Śviatłana ciapier centralnaja fihura. Na škodu hramadskim intaresam»40

«U nas intervju CNN nie pad ženščynu». Jak biełarusy kamientujuć u sacsietkach kanflikt Cichanoŭskich25 25

«U nas intervju CNN nie pad ženščynu». Jak biełarusy kamientujuć u sacsietkach kanflikt Cichanoŭskich25

35‑hadovy biełaruski fizik trapiŭ u śpis samych cytavanych navukoŭcaŭ śvietu4 4

35‑hadovy biełaruski fizik trapiŭ u śpis samych cytavanych navukoŭcaŭ śvietu4

«Zimoj pieranios insult». Pamior «sumnaja pčała» Juryj Tarasionak1 1

«Zimoj pieranios insult». Pamior «sumnaja pčała» Juryj Tarasionak1

«Prašu krymčan i haściej nabracca ciarpieńnia». U Krymie źnik bienzin21 21

«Prašu krymčan i haściej nabracca ciarpieńnia». U Krymie źnik bienzin21

«Tabie treba nasić tolki spadnicy». Manałoh dziaŭčyny, jakuju damahaŭsia dyrektar na pracoŭnym miescy12 12

«Tabie treba nasić tolki spadnicy». Manałoh dziaŭčyny, jakuju damahaŭsia dyrektar na pracoŭnym miescy12

Pad ciskam muža Śviatłana Cichanoŭskaja admianiła intervju CNN i praciahnuła razmovu ź biełarusami ŭ Ńju-Jorku130 130

Pad ciskam muža Śviatłana Cichanoŭskaja admianiła intervju CNN i praciahnuła razmovu ź biełarusami ŭ Ńju-Jorku130

Siamju vybitnych piedahohaŭ-bajanistaŭ asudzili za ŭdzieł u pratestach4 4

Siamju vybitnych piedahohaŭ-bajanistaŭ asudzili za ŭdzieł u pratestach4

Kitajski aŭtapram imkliva zavajoŭvaje Jeŭropu. Zamiest svaich lehiend jeŭrapiejskija zavody vypuskajuć aŭto z Padniabiesnaj12 12

Kitajski aŭtapram imkliva zavajoŭvaje Jeŭropu. Zamiest svaich lehiend jeŭrapiejskija zavody vypuskajuć aŭto z Padniabiesnaj12

Na tolki što adkrytaj polskaj miažy ŭžo ŭtvaryłasia čarha z troch tysiač aŭtamabilaŭ3 3

Na tolki što adkrytaj polskaj miažy ŭžo ŭtvaryłasia čarha z troch tysiač aŭtamabilaŭ3

Hłabalny zruch u katalictvie: u Indyi bolš sieminaryj, čym u Italii, a ksiandzy na padmienu pryjazdžajuć u Jeŭropu z Afryki9 9

Hłabalny zruch u katalictvie: u Indyi bolš sieminaryj, čym u Italii, a ksiandzy na padmienu pryjazdžajuć u Jeŭropu z Afryki9

Ziankovič nazvaŭ imia pravakatara, ź jakoha pačałasia sprava zmoŭščykaŭ suprać Łukašenki. Jaho karjera ciapier pajšła ŭharu29 29

Ziankovič nazvaŭ imia pravakatara, ź jakoha pačałasia sprava zmoŭščykaŭ suprać Łukašenki. Jaho karjera ciapier pajšła ŭharu29

Viktar Kalina zajaviŭ, što nikoli nie nazyvaŭ Łukašenku tarakanam14 14

Viktar Kalina zajaviŭ, što nikoli nie nazyvaŭ Łukašenku tarakanam14

«Zasrany ŭvieś les, takoj kolkaści «min» nikoli nie bačyŭ». Spartyŭny kamientatar raskazaŭ, jak dva dni stajaŭ na łatvijska-biełaruskaj miažy14 14

«Zasrany ŭvieś les, takoj kolkaści «min» nikoli nie bačyŭ». Spartyŭny kamientatar raskazaŭ, jak dva dni stajaŭ na łatvijska-biełaruskaj miažy14

Usie naviny →

Ciapier čytajuć

12 čałaviek zahinuli ad atručvańnia ałkaholem u Leninhradskaj vobłaści. Surahat vyrablała vychavacielka dziciačaha sadka

Rasijski vajskovy karabiel zaŭvažyli kala bierahoŭ Danii na fonie pralotu dronaŭ2

U baranavickim SIZA novy načalnik1

Blišč zrabiŭ efiektnyja FOTY Drazdoŭ — takimi vy ich nie bačyli6

Z Akademii muzyki zvolnili pieršaha prarektara Juryja Karajeva2

Minski haradski sud nie vytrymlivaje nahruzki — nie paśpiavajuć sudzić palitviaźniaŭ7

Apošnija naviny

Rasijski vajskovy karabiel zaŭvažyli kala bierahoŭ Danii na fonie pralotu dronaŭ2

Unačy na stancyi «Paleski» było minus dzieviać hradusaŭ

Biełčyhunka admianiaje niekatoryja ciahniki ŭ Rasiju z-za avaryi ŭ Smalenskaj vobłaści

Eks-premjer Brytanii Toni Błer prapanavaŭ siabie na pasadu kiraŭnika pierachodnaha ŭrada Hazy

«Bajsoł» bolš nie budzie častkaj Mižnarodnaha humanitarnaha fondu6

U Minsku stali ŭklučać aciapleńnie ŭ abjektach sacyjalnaj śfiery

U Minsku jość piensijanierka, jakaja pracuje ŭ 96 hadoŭ

Tramp znoŭ raskrytykavaŭ Pucina, zajaviŭšy, što pavolnaja akupacyja Ukrainy škodzić reputacyi Rasii6

Vyznačany daty CT u nastupnym hodzie

Tramp padpisaŭ ukaz pa prodažy TikTok

Ryanair admaŭlajecca ad papiarovych pasadačnych tałonaŭ2

Z aeradroma ŭ Litvie padymalisia vienhierskija źniščalniki z-za pralotu rasijskich samalotaŭ1

Polšča znoŭ zaklikała svaich hramadzian nieadkładna pakinuć Biełaruś16

U rasijskaj Iaškar-Ale biełarusa aštrafavali za paviedamleńnie «Słava Ukrainie!» ź imitacyjaj parasiačaha visku4

Tramp: Rasija patraciła miljony dalaraŭ i žyćci svaich ludziej, kab amal ničoha nie zachapić9

Łukašenka zajaviŭ, što «Arešnik» užo ŭ darozie da Biełarusi11

U Minsku źjaviacca dzieviać «unutranych haradoŭ»

Krasulina: Terminy sustrečy z dyjasparaj u Ńju-Jorku sapraŭdy pieranosilisia, ale pa inicyjatyvie Siarhieja Cichanoŭskaha28

U Kitai cenzura budzie błakavać piesimistaŭ5

Čamu dyjahnazaŭ «aŭtyzm» stanovicca ŭsio bolš16

Staŭlenik Pucina ŭ Krymie abhruntavaŭ adzinstva biełarusaŭ i rasiejcaŭ cytataj Bahdanoviča. Što ŭ joj nie tak10

Pieršaja kraina Jeŭrasajuza zabaraniła ŭjezd Bińjaminu Nietańjachu5

Pa «spravie Hajuna» aryštavali zasnavalnika art-vioski na Homielščynie7

Z 1 kastryčnika padaražejuć niekatoryja marki cyharet

Biełaruska znajšła va ŭpakoŭcy skumbryju «nie taho malunku». U čym prablema?3

«Prašu krymčan i haściej nabracca ciarpieńnia». U Krymie źnik bienzin21

Turcyja nakiravała samalot-radyjołakacyjny kompleks u Litvu na fonie parušeńniaŭ pavietranaj prastory z boku Rasii1

«Tabie treba nasić tolki spadnicy». Manałoh dziaŭčyny, jakuju damahaŭsia dyrektar na pracoŭnym miescy12

Siamju vybitnych piedahohaŭ-bajanistaŭ asudzili za ŭdzieł u pratestach4

Jak adkryvałasia miaža z Polščaj. Repartaž z Bresta

«Vialikaje supraćstajańnie pamiž Rasijaj i Jeŭropaj». Što adbyvajecca ŭ Małdovie napiaredadni vybaraŭ3

Kitajski aŭtapram imkliva zavajoŭvaje Jeŭropu. Zamiest svaich lehiend jeŭrapiejskija zavody vypuskajuć aŭto z Padniabiesnaj12

USU zajavili pra źbićcio rasijskaha Su-34 pad Zaparožžam3

Na tolki što adkrytaj polskaj miažy ŭžo ŭtvaryłasia čarha z troch tysiač aŭtamabilaŭ3

Samaje čytanaje

«U nas intervju CNN nie pad ženščynu». Jak biełarusy kamientujuć u sacsietkach kanflikt Cichanoŭskich

Cichanoŭski patłumačyŭ, čamu jon tak pavodziŭ siabie ŭ Ńju-Jorku

Ziankovič nazvaŭ imia pravakatara, ź jakoha pačałasia sprava zmoŭščykaŭ suprać Łukašenki. Jaho karjera ciapier pajšła ŭharu

Pad ciskam muža Śviatłana Cichanoŭskaja admianiła intervju CNN i praciahnuła razmovu ź biełarusami ŭ Ńju-Jorku

Analiz DNK raskryŭ šakujučuju praŭdu pra baćkoŭ Tutanchamona

Tramp pavieryŭ u poŭnuju pieramohu Ukrainy

Polšča adkryvaje miažu ź Biełaruśsiu

Jak žurnalistka «Našaj Nivy» šukała paru na pravasłaŭnym sajcie znajomstvaŭ. Padkaciŭ i Tałaj

bolš čytanych navin

Samaje łajkanaje

«Nierazumieńnie taho, što nie jon, a Śviatłana ciapier centralnaja fihura. Na škodu hramadskim intaresam»

Cichanoŭski patłumačyŭ, čamu jon tak pavodziŭ siabie ŭ Ńju-Jorku

«Byŭ stračany momant ź Biełaruśsiu». Zialenski padčas vystupleńnia ŭ AAN zhadaŭ našu krainu

Važyć 73 kh, i heta paśla taho, jak pataŭścieŭ u špitali. Anžalika Borys raspaviała pra sustreču ŭ turmie z Andžejem Pačobutam

Tramp pavieryŭ u poŭnuju pieramohu Ukrainy

Ukrainskija drony atakavali Maskvu

Sikorski — Rasii: Paśla nie nyjcie. My vas papiaredzili

«Usio, čaho ja chacieła dasiahnuć u žyćci, ja zrabiła ŭ Polščy». Lehkaatletka Žodzik raskazała pra Biełaruś, pieramohu i svoj hanarar

bolš łajkanych navin

Minski haradski sud nie vytrymlivaje nahruzki — nie paśpiavajuć sudzić palitviaźniaŭ7

Minski haradski sud nie vytrymlivaje nahruzki — nie paśpiavajuć sudzić palitviaźniaŭ

Hałoŭnaje

Cichanoŭski patłumačyŭ, čamu jon tak pavodziŭ siabie ŭ Ńju-Jorku130 130

12 čałaviek zahinuli ad atručvańnia ałkaholem u Leninhradskaj vobłaści. Surahat vyrablała vychavacielka dziciačaha sadka

U baranavickim SIZA novy načalnik1 1

Blišč zrabiŭ efiektnyja FOTY Drazdoŭ — takimi vy ich nie bačyli6 6

Rasijskija samaloty lotali kala Alaski, ZŠA padymali źniščalniki

Rasijskija samaloty lotali kala Alaski, ZŠA padymali źniščalniki

Indyja paprasiła ŭ Trampa dazvołu kuplać naftu ŭ Irana i Vieniesueły, kab nie kuplać rasijskaj1 1

Indyja paprasiła ŭ Trampa dazvołu kuplać naftu ŭ Irana i Vieniesueły, kab nie kuplać rasijskaj1

«Nierazumieńnie taho, što nie jon, a Śviatłana ciapier centralnaja fihura. Na škodu hramadskim intaresam»40 40

«Nierazumieńnie taho, što nie jon, a Śviatłana ciapier centralnaja fihura. Na škodu hramadskim intaresam»40

«U nas intervju CNN nie pad ženščynu». Jak biełarusy kamientujuć u sacsietkach kanflikt Cichanoŭskich25 25

«U nas intervju CNN nie pad ženščynu». Jak biełarusy kamientujuć u sacsietkach kanflikt Cichanoŭskich25

35‑hadovy biełaruski fizik trapiŭ u śpis samych cytavanych navukoŭcaŭ śvietu4 4

35‑hadovy biełaruski fizik trapiŭ u śpis samych cytavanych navukoŭcaŭ śvietu4

U centry Minska jość škoła sa stadyjonam na dachu4 4

U centry Minska jość škoła sa stadyjonam na dachu4

Sud u Paryžy vynies prysud eks-prezidentu Francyi Sarkazi

Sud u Paryžy vynies prysud eks-prezidentu Francyi Sarkazi

Kali Rasija nie spynić vajnu, rasijskija čynoŭniki pavinny viedać, dzie znachodzicca najbližejšaje bambaschovišča — Zialenski7 7

Kali Rasija nie spynić vajnu, rasijskija čynoŭniki pavinny viedać, dzie znachodzicca najbližejšaje bambaschovišča — Zialenski7

«Zimoj pieranios insult». Pamior «sumnaja pčała» Juryj Tarasionak1 1

«Zimoj pieranios insult». Pamior «sumnaja pčała» Juryj Tarasionak1

Fighterbomber paćvierdziŭ źbićcio Su-343 3

Fighterbomber paćvierdziŭ źbićcio Su-343

U Kitai aŭstralijski film puścili ŭ prakat źmienienym z dapamohaj štučnaha intelektu. Hiej-paru pieratvaryli ŭ hieterasieksualnuju11 11

U Kitai aŭstralijski film puścili ŭ prakat źmienienym z dapamohaj štučnaha intelektu. Hiej-paru pieratvaryli ŭ hieterasieksualnuju11

Siem budysckich manachaŭ, u tym liku rasijanin, zahinuli praz padzieńnie kabiny kanatnaj darohi na Šry-Łancy

Siem budysckich manachaŭ, u tym liku rasijanin, zahinuli praz padzieńnie kabiny kanatnaj darohi na Šry-Łancy

Usie naviny →

Zaŭvaha:

Hramatyčnaja pamyłka

Nie toje słova užyta

Niama takoha słova

Niedakładny fakt

Zakryć Paviedamić