PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa
Bieł Łac Rus

Boŭł z kuskusam, jajkami i harodninaj na śniadanak

Sytny śniadanak pierad doŭhim špacyram u vychadny.

Couscous, vegetable and egg bowl
Fota: healthyfood.com

Składniki na 2 porcyi śniadanku z kuskusam, jajkami i harodninaj:

  • 3 jajki
  • 80 h kuskusu (vaha da hatavańnia)
  • 1 maleńki kabačok
  • 1 cybulina
  • pałova čyrvonaha piercu
  • pałova žoŭtaha piercu
  • 1 vialiki pamidor
  • pałova zialonaha ahurka
  • 100 h zielaniny, jakaja vam padabajecca
  • niekalki łyžak pasty sa smažanym bakłažanam abo inšaha sousu / pasty
  • 40 h alivak

Dla pasypki: nasieńnie čornaha kmienu, raskryšany syr fieta, śviežaje liście baziliku

Jak hatavać:

  1. Jajki zvarycie ŭśmiatku. Astudzicie, abłupicie i akuratna razrežcie napałovu.
  2. Kuskus pryhatujcie pavodle instrukcyi na ŭpakaŭcy.
  3. Kabačok i cybulu narežcie kružočkami, pierac — pałoskami. Absmažcie abo zapiačycie harodninu da miakkaści.
  4. Pamidor narežcie bujnymi kubikami, ahurok — paŭkołcami.
  5. U misku pakładzicie zielaninu, kuskus, jajki i harodninu. U centr dadajcie porcyju pasty/sousu, dadajcie aliŭki, pasypcie čornym kmienam, fietaj i bazilikam. Padavajcie adrazu paśla hatavańnia.
Čytajcie jašče

Kamientary

Ciapier čytajuć

«Niejkaja Liza, jakoj 20 hadoŭ, sudzicca z Łukašenkam» — vialikaja hutarka z novaj vice-śpikierkaj KR Lizavietaj Prakopčyk13

Hramadstva13

«Niejkaja Liza, jakoj 20 hadoŭ, sudzicca z Łukašenkam» — vialikaja hutarka z novaj vice-śpikierkaj KR Lizavietaj Prakopčyk

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Pratasievič znoŭ rašyŭ źmianić prafiesiju

Pamierła paetka Nina Halinoŭskaja

Kabanaŭ — Piatruchinu: Kolki hrošaj ty atrymaŭ z fondaŭ na novy ajfon, noŭtbuk, kvateru na hod i viełasipied?7

U Vilejcy vypuskniki pryjechali padziakavać byłoj kłasnaj, jakaja ciapier pracuje na aŭtazapraŭcy — kranalnaje videa2

Vajskoŭcy RF paviedamili, što viertalot Pucina trapiŭ u epicentr ataki BPŁA3

Śmiećcievyja kantejniery na pamiežnym pierachodzie pierapoŭnienyja praduktovymi pakietami ad Łukašenki i rasijskimi łahiernymi robami FOTAFAKT5

Pałonnyja rasijanie razharnuli ŭ Biełarusi impierski ściah12

U Polščy paraŭnali mihrantaŭ ź Biełarusi i Ukrainy: adnych adnieśli da «prahresiŭnych», druhich — da «kansiervatyŭnych»10

Łatuška admoviŭsia iści ŭ adstaŭku z-za źniknieńnia Mielnikavaj. Hetaha zapatrabavaŭ Piatruchin43

Suzasnavalnik Tut.by Vałošyn raskazaŭ pra toje, ci moh partał pajści pa inšym šlachu ŭ 2020-m7

Apošnija naviny

U KNDR aryštavali troch čałaviek z-za avaryi pry spusku eśminca2

Jak źmieniacca rajon Lebiadziny i zabudova pamiž čyhunkaj i vulicaj Majakoŭskaha

Volha Łojka: Sankcyi na biełaruskija kalijnyja ŭhnajeńni mohuć być pomstaj z boku Rasii6

Bitkojn vs zołata: chto zarabiŭ bolš, kali kupiŭ ich hod tamu?5

U Mahilovie patanuŭ student z Efiopii

Kiroŭcy z 25 maja pavinny ŭklučać fary dniom

Łatuška admoviŭsia iści ŭ adstaŭku z-za źniknieńnia Mielnikavaj. Hetaha zapatrabavaŭ Piatruchin43

Pavieł Duraŭ kupiŭ svajoj dziaŭčynie rolu ŭ filmie Spajka Li. Kolki kaštavała?

Błohier-pravakatar Jaŭhien Kakojta ŭ źniavoleńni schudnieŭ na 30 kh

Suzasnavalnik Tut.by Vałošyn raskazaŭ pra toje, ci moh partał pajści pa inšym šlachu ŭ 2020-m7

Novy modny trend — dafaminavaje haładańnie8

Baraviki, babki, maślaki, apieńki… Pa ŭsioj Biełarusi ŭžo aktyŭna źbirajuć hryby

Paetyčnuju premiju imia Natalli Arsieńnievaj sioleta atrymaŭ Siarhiej Pryłucki2

Biełarusy ŭ Polščy atrymlivajuć dziŭnyja listy z patrabavańniem pakinuć krainu ciaham 10 dzion17

Hrodzienski «Nioman» druhi raz zapar staŭ uładalnikam Kubka Biełarusi pa futbole

Na Niamizie kiroŭca na BMW vylecieŭ na sustrečnuju i sutyknuŭsia z maršrutkaj VIDEA1

Rasijanie viaduć nastupleńnie na Sumščynie i majuć peŭnyja pośpiechi2

U Jeŭropie donar śpiermy z mutacyjaj, što vyklikaje rak, staŭ baćkam 67 dziaciej

Na vulicach Salihorska dva razy pabačyli łasioŭ VIDEA1

Minzdaroŭja padniało ceny na mnohija biełaruskija leki2

«Čystaja vypadkovaść»: film pra pomstu palitźniavolenych atrymaŭ Załatuju palmavuju halinu ŭ Kanach8

Chrysta Hrozieŭ: Mielnikava jak minimum hod, a chutčej za ŭsio, paŭtara pieradavała infarmacyju biełaruskim śpiecsłužbam60

Tramp paviedamiŭ pra zaviaršeńnie rasijska-ŭkrainskaha abmienu pałonnymi jašče da jaho pačatku

U Turcyi źnikła biełaruska z chłopčykam1

Kolu Łukašenku zanieśli na došku honaru BDU15

Usie naviny

Palitviaźniu Mikołu Dziadku vystavili novyja abvinavačańni1

Što rabić z telefonam, kali jon pabyvaŭ u rukach u siłavikoŭ?4

Čały: Łukašenka pakryŭdziŭsia na Pucina14

DAI aharadziła rovar chłopčyka paśla DTZ, a jaho ściahnuli na mietałałom3

Chedłajnieram apošniaha zvanka ŭ Minsku staŭ niaŭdały ŭdzielnik «Doma-2». Chto taki Aleh Majami?3

U Padmaskoŭi ŭzarvaŭsia aŭtobus, jaki pieravoziŭ dziaciej u škołu2

Sinoptyki papiaredzili pra zamarazki ŭ noč na niadzielu

U Biełarusi ŭžo try hady pradajuć były klaštar za adnu bazavuju

Łukašenka raskazaŭ, jaki cud u Biełarusi robiać z haŭna10

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

«Niejkaja Liza, jakoj 20 hadoŭ, sudzicca z Łukašenkam» — vialikaja hutarka z novaj vice-śpikierkaj KR Lizavietaj Prakopčyk13

Hramadstva13

«Niejkaja Liza, jakoj 20 hadoŭ, sudzicca z Łukašenkam» — vialikaja hutarka z novaj vice-śpikierkaj KR Lizavietaj Prakopčyk

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić