Zdaroŭje

Nashaniva.com

10.06.2022 / 22:22

Kolki vady nasamreč treba pić

Kali vy cikaviciesia zdarovym ładam žyćcia, vy, napeŭna, čuli pra nieabchodnaść pić šmat vady (da 2 litraŭ štodzień!). Kažuć, što heta zrobić vas bolš enierhičnym, palepšyć pamiać, fizičnaje i mientalnaje zdaroŭje. Ci varta hetamu vieryć?

Pierš za ŭsio, navukoŭcy padkreślivajuć: sama ideja pra toje, što pićcio vialikaj kolkaści vady zrobić vas zdaraviejšym, niapravilnaja. Nie varta vieryć i tamu, što bolšaść ludziej ciapier pastajanna abiazvodžanyja, piša The New York Times.

Z punktu hledžańnia miedycyny, najbolš važny pakazčyk uvilhatnieńnia arhanizma — bałans u im pamiž kolkaściu vady i kolkaściu elektralitaŭ nakštałt natryju. Kab padtrymlivać hety bałans na naležnym uzroŭni, vam zusim nie treba vypivać vadu šklankami.

Viadomaja teoryja pra abaviazkovyja vosiem šklanak vady štodzień — heta taksama mif. Na toje, kolki vadkaści nam treba, upłyvaje šmat faktaraŭ: pamier cieła, tempieratura navakolnaha pavietra, toje, ci paciejecie vy i nakolki vam ciažka dychać.

Patreba ŭ vadzie taksama zaležyć ad stanu vašaha zdaroŭja. Naprykład, pry kamianiach u nyrkach nie rekamiendujuć pić vadu bieskantrolna. Ale dobrym rašeńniem pić bolš moža być, kali ŭ vas tempieratura, rvota ci dyjareja.

Dla maładych i zdarovych ludziej lepš za ŭsio budzie prosta pić vadu, kali jany adčuvajuć smahu. U tych, chto starejšy za 70-80 hadoŭ, pačućcio smahi moža paharšacca, tamu im moža być karysnym pić vadu dadatkova.

Kab u arhaniźmie było dastatkova vady, zusim nie abaviazkova pić mienavita jaje. Čystaja vada — bolš karysny vybar dla zdaroŭja, čym sałodkija hazavanyja napoi ci soki z sadaviny, ale i jany mohuć vyratavać ad abiazvodžvańnia. Šmat chto ličyć, što napoi z kavaj i ałkaholem vyvodziać vadkaść z arhanizma, ale kali heta i tak, to efiekt niaznačny.

Narešcie, vadu možna atrymać i ź ježy. Sadavina, harodnina, supy i sousy — usio heta spryjaje tamu, kab u arhanizm traplała bolš vadkaści.

Čym najlepš zapivać pončyki, kab nie nabrać vahu? Tolki nie kavaj

Pamiatajecie dziŭny čajny hryb z 90-ch? Ciapier jon u trendzie va ŭsim śviecie

Čytajcie jašče

Kamientary

Ciapier čytajuć

U Vienhryi apazicyjnaja Orbanu partyja rekordna pavialičyła adryŭ pierad vybarami7 7

Viktar Babaryka: «Kali ŭ mianie spytajuć: «Ciabie katavali?», ja skažu: «Ja nie viedaju»19 19

Babaryka pra siabie ŭ 2020-m: Heta nie naiŭnaść. Nie dumaju, što takoha kryvažernaha scenara niechta čakaŭ46 46

U jakoj raźviedki była najlepšaja infarmacyja ź Biełarusi ŭ lutym 2022 i chto paviedamiŭ Budanavu, što asnoŭny ŭdar rasijan budzie na Hastomiel. Źjaviłasia vialikaja publikacyja9 9

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna13 13

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje32 32

Babaryka pra siabie ŭ 2020-m: Heta nie naiŭnaść. Nie dumaju, što takoha kryvažernaha scenara niechta čakaŭ46

Hramadstva46

Babaryka pra siabie ŭ 2020-m: Heta nie naiŭnaść. Nie dumaju, što takoha kryvažernaha scenara niechta čakaŭ

U Vienhryi apazicyjnaja Orbanu partyja rekordna pavialičyła adryŭ pierad vybarami7 7

Viktar Babaryka: «Kali ŭ mianie spytajuć: «Ciabie katavali?», ja skažu: «Ja nie viedaju»19 19

U jakoj raźviedki była najlepšaja infarmacyja ź Biełarusi ŭ lutym 2022 i chto paviedamiŭ Budanavu, što asnoŭny ŭdar rasijan budzie na Hastomiel. Źjaviłasia vialikaja publikacyja9 9

«Hety ŭdar ciažka pieraacanić». Čym unikalnaja ataka «Fłaminha» na zavod u Votkinsku1 1

«Hihabajty skončylisia, lažyć videa». Biełarusy dzielacca, ci chapaje im mabilnaha internetu paśla abmiežavańniaŭ10 10

«Hihabajty skončylisia, lažyć videa». Biełarusy dzielacca, ci chapaje im mabilnaha internetu paśla abmiežavańniaŭ10

Pracujecie ŭ Polščy abo Litvie? Padtrymajcie «Našu Nivu» — dla vas heta całkam biaspłatna, a my zmožam zrabić bolš dla Biełarusi i biełaruščyny!8 8

Pracujecie ŭ Polščy abo Litvie? Padtrymajcie «Našu Nivu» — dla vas heta całkam biaspłatna, a my zmožam zrabić bolš dla Biełarusi i biełaruščyny!8

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna13 13

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna13

U Polščy zaviali kryminałku za vykarystańnie pašparta Novaj Biełarusi? Nie. Voś što viadoma na hety momant21 21

U Polščy zaviali kryminałku za vykarystańnie pašparta Novaj Biełarusi? Nie. Voś što viadoma na hety momant21

Hetaha fatohrafa viedajuć usie biełaruskija tusoŭščyki. I jamu reśpiektavaŭ Paźniak. Pahutaryli z Johnny Cosmic4 4

Hetaha fatohrafa viedajuć usie biełaruskija tusoŭščyki. I jamu reśpiektavaŭ Paźniak. Pahutaryli z Johnny Cosmic4

U adzinym u Minsku domie-«kałodziežy» pradajuć mansardnuju kvateru. Heta treba bačyć1 1

U adzinym u Minsku domie-«kałodziežy» pradajuć mansardnuju kvateru. Heta treba bačyć1

«Było jak ziemlatrus». Ukraina źniščyła vytvorčaść syraviny dla vybuchoŭki ŭ Smalenskaj vobłaści pobač ź Biełaruśsiu12 12

«Było jak ziemlatrus». Ukraina źniščyła vytvorčaść syraviny dla vybuchoŭki ŭ Smalenskaj vobłaści pobač ź Biełaruśsiu12

Rasijski zek-vajskoviec pakryŭdziŭsia na słova «apuščany» i rasstralaŭ šeść sasłužyŭcaŭ25 25

Rasijski zek-vajskoviec pakryŭdziŭsia na słova «apuščany» i rasstralaŭ šeść sasłužyŭcaŭ25

Što viadoma pra 13‑hadovuju dačku Kim Čen Yna, jakuju ličać pierajemnicaj11 11

Što viadoma pra 13‑hadovuju dačku Kim Čen Yna, jakuju ličać pierajemnicaj11

Bił Hiejts pryznaŭsia ŭ šlubnych zdradach z rasijankami i ŭ tym, što Epštejn jaho hetym šantažavaŭ13 13

Bił Hiejts pryznaŭsia ŭ šlubnych zdradach z rasijankami i ŭ tym, što Epštejn jaho hetym šantažavaŭ13

Apošniaja pradstaŭnica Biełarusi na «Jeŭrabačańni» sprabuje pradać praz aŭkcyjon staryja džynsy7 7

Apošniaja pradstaŭnica Biełarusi na «Jeŭrabačańni» sprabuje pradać praz aŭkcyjon staryja džynsy7

U Minsku zatrymali 55 supracoŭnikaŭ machlarskich call-centraŭ8 8

U Minsku zatrymali 55 supracoŭnikaŭ machlarskich call-centraŭ8

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje32 32

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje32

U Babrujskaj krepaści adrestaŭrujuć kazarmu, u dvary jakoj pabudavali kancłahier2 2

U Babrujskaj krepaści adrestaŭrujuć kazarmu, u dvary jakoj pabudavali kancłahier2

Hienasambleja AAN prahałasavała za mir va Ukrainie. Biełaruś była suprać36 36

Hienasambleja AAN prahałasavała za mir va Ukrainie. Biełaruś była suprać36

U pamierłaha byłoha palitviaźnia Valeryja Cimašenki naradziłasia dačka3 3

U pamierłaha byłoha palitviaźnia Valeryja Cimašenki naradziłasia dačka3

«Polšča stała nie taja, što raniej». Emihranty, jakija viarnulisia ŭ Biełaruś, patłumačyli čamu i padzialilisia ŭražańniami54 54

«Polšča stała nie taja, što raniej». Emihranty, jakija viarnulisia ŭ Biełaruś, patłumačyli čamu i padzialilisia ŭražańniami54

«Jamu tak błaha stała, što jon upaŭ na baraku». Stali viadomyja abstaviny śmierci palitviaźnia Vadzima Chraśko5 5

«Jamu tak błaha stała, što jon upaŭ na baraku». Stali viadomyja abstaviny śmierci palitviaźnia Vadzima Chraśko5

Na litoŭska-biełaruskaj miažy lisy chacieli abakraści arłana-biełachvosta VIDEA3 3

Na litoŭska-biełaruskaj miažy lisy chacieli abakraści arłana-biełachvosta VIDEA3

U Maładziečnie za adnu ranicu abrynulisia dva bietonnyja kazyrki ŭ padjezdach adnaho doma2 2

U Maładziečnie za adnu ranicu abrynulisia dva bietonnyja kazyrki ŭ padjezdach adnaho doma2

Usie naviny →

Ciapier čytajuć

U Vienhryi apazicyjnaja Orbanu partyja rekordna pavialičyła adryŭ pierad vybarami7

Viktar Babaryka: «Kali ŭ mianie spytajuć: «Ciabie katavali?», ja skažu: «Ja nie viedaju»19

Babaryka pra siabie ŭ 2020-m: Heta nie naiŭnaść. Nie dumaju, što takoha kryvažernaha scenara niechta čakaŭ46

U jakoj raźviedki była najlepšaja infarmacyja ź Biełarusi ŭ lutym 2022 i chto paviedamiŭ Budanavu, što asnoŭny ŭdar rasijan budzie na Hastomiel. Źjaviłasia vialikaja publikacyja9

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna13

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje32

Apošnija naviny

Prakuratura abmiežavała dostup da cajtaŭ bujnych polskich ivent-ahienctvaŭ

U Minsku taksist zasnuŭ za rulom i spravakavaŭ avaryju

Adzin z bankaŭ viarnuŭ klijentam amal čverć miljona rubloŭ pierapłaty za kredyty

Uvodziać zabaronu na łoŭlu ščupakoŭ

«Biełsat»: U Minsku zvolnili dyrektara NVC bieśpiłotnych sistem

U Łuŭry paśla «rabavańnia stahodździa» pamianiali dyrektara

U Varšavie praviaduć interaktyŭnuju kazku-hulniu pa Karatkieviču

Niekatoryja marki cyharet padaražejuć na paŭrubla2

U jakoj raźviedki była najlepšaja infarmacyja ź Biełarusi ŭ lutym 2022 i chto paviedamiŭ Budanavu, što asnoŭny ŭdar rasijan budzie na Hastomiel. Źjaviłasia vialikaja publikacyja9

Knihu skarhaŭ ciapier možna atrymać praściej

«Hety ŭdar ciažka pieraacanić». Čym unikalnaja ataka «Fłaminha» na zavod u Votkinsku1

«Kamunarka» vypuściła śviatočnyja cukierki z šampanskim

Źjavilisia novyja rascenki na haz, ciapło i elektryčnaść dla nasielnictva1

Častku trupaŭ navat nie zakopvali. Adkrylisia vuścišnyja padrabiaznaści pra padziež žyvioły ŭ Kleckim rajonie

«Hihabajty skončylisia, lažyć videa». Biełarusy dzielacca, ci chapaje im mabilnaha internetu paśla abmiežavańniaŭ10

U Słonimie navučenku kaledža pazbavili prava samoj rasparadžacca stypiendyjaj

Papa Leŭ XIV niezadavoleny tym, što śviatary rychtujuć kazani praz štučny intelekt1

Homielskija ŭłady i «Ruski dom» pasvarylisia praź ściah SSSR6

U Polščy zatrymali biełarusaŭ, jakija chacieli pierapravić u Rasiju kamplektujučyja dla ŭdarnych dronaŭ6

Štab-kvateru iranskich muł u Tehieranie atakavali ŭzbrojenyja «narodnyja madžachiedy»1

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna13

U vioskach mohuć źjavicca kramy-kanstruktary. Voś jak jany vyhladajuć3

U Polščy zaviali kryminałku za vykarystańnie pašparta Novaj Biełarusi? Nie. Voś što viadoma na hety momant21

Žančyna naradziła dzicia ŭ sielskaj prybiralni — i jano patanuła. SK ahučyŭ padrabiaznaści2

Na trasie Brest — Małaryta płanujuć adkryć karčmu z kaljanam, dyskatekami i kutkom-muziejem Vialikaj Ajčynnaj vajny1

Usie naviny

Lindsi Von raskazała, jak jaje nahu vyratavali ad amputacyi

«Nie maje značeńnia, idzie havorka pra Kijeŭ ci Vałdaj». Budanaŭ vykazaŭsia suprać udaraŭ pa «palityčnych centrach»5

Zasnavalnica Gutenberg: Kali pryjšła navina pra śmierć Cymbierava, mnohija zabyli pra aściarožnaść i raskrylisia8

Bił Hiejts pryznaŭsia ŭ šlubnych zdradach z rasijankami i ŭ tym, što Epštejn jaho hetym šantažavaŭ13

Apošniaja pradstaŭnica Biełarusi na «Jeŭrabačańni» sprabuje pradać praz aŭkcyjon staryja džynsy7

Pasoł Ukrainy paviedamiła pra patrabavańnie ZŠA nie nanosić udary pa naftavym terminale ŭ Novarasijsku2

U Minsku zatrymali 55 supracoŭnikaŭ machlarskich call-centraŭ8

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje32

Kvadratny mietr u «Minsk-Śviecie» ŭžo pieravysiŭ $2400. Što tam pradajecca?

Samaje čytanaje

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna

Hienasambleja AAN prahałasavała za mir va Ukrainie. Biełaruś była suprać

«Polšča stała nie taja, što raniej». Emihranty, jakija viarnulisia ŭ Biełaruś, patłumačyli čamu i padzialilisia ŭražańniami

Stała viadoma, chto ŭnačy padarvaŭ palicejskich kala vakzała ŭ Maskvie

Dzieci byłoj salistki rasijskaha hurta raźbilisia naśmierć, katajučysia na ciubinhu

Partrety vajennych złačyncaŭ «SVA» vystavili ŭ Breście

Štučny intelekt Claude abvaliŭ akcyi IBM

Z raskošnym vidam na vadu. U stalicy pačynaje farmavacca novy mikrarajon, pieršy dom chutka budzie hatovy

bolš čytanych navin

Samaje łajkanaje

«Było jak ziemlatrus». Ukraina źniščyła vytvorčaść syraviny dla vybuchoŭki ŭ Smalenskaj vobłaści pobač ź Biełaruśsiu

Rasijski zek-vajskoviec pakryŭdziŭsia na słova «apuščany» i rasstralaŭ šeść sasłužyŭcaŭ

Cichanoŭskaja źviarnułasia da ŭkraincaŭ: My, biełarusy, viedajem, što takoje Rasija. My viedajem jaje impierskija apietyty

«Sproby stvaryć Łukašenku vobraz «samaha čałaviečnaha čałavieka» tolki padkreślivajuć krajniuju nialudskaść sistemy»

«Łukašenka mnie skazaŭ: «Chočaš — možaš adkazać nam, udaryć pa Mazyry, pa zavodzie» — Zialenski

Sieviaryniec: U administracyi SIZA pierakošvała tvary ad adnoj zhadki proźvišča Cichanoŭskaha

Chłopiec z Čebaksaraŭ spytaŭ, ci chacieli b biełarusy ŭvajści ŭ skład Rasii. Jaho masava pasyłali ŭśled za rasijskim karablom

«Chaču być takoj ža ŭ staraści!» 87‑hadovaja piensijanierka skaryła sacsietki svajoj formaj

bolš łajkanych navin

Apytanka

Kolki vady nasamreč treba pić

Čym najlepš zapivać pončyki, kab nie nabrać vahu? Tolki nie kavaj

Pamiatajecie dziŭny čajny hryb z 90-ch? Ciapier jon u trendzie va ŭsim śviecie

Novy trend — małodziva zamiest vitaminaŭ. Jano sapraŭdy karysnaje?

Mnohija mužčyny z hadami stračvajuć svaju Y-chramasomu. Heta skaračaje im žyćcio

U Vialikabrytanii znajšli mužčynu z tryma pienisami — i jon moh pra heta nie viedać

Kamientary

Ciapier čytajuć

U Vienhryi apazicyjnaja Orbanu partyja rekordna pavialičyła adryŭ pierad vybarami77

Viktar Babaryka: «Kali ŭ mianie spytajuć: «Ciabie katavali?», ja skažu: «Ja nie viedaju»1919

Babaryka pra siabie ŭ 2020-m: Heta nie naiŭnaść. Nie dumaju, što takoha kryvažernaha scenara niechta čakaŭ4646

U jakoj raźviedki była najlepšaja infarmacyja ź Biełarusi ŭ lutym 2022 i chto paviedamiŭ Budanavu, što asnoŭny ŭdar rasijan budzie na Hastomiel. Źjaviłasia vialikaja publikacyja99

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna1313

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje3232

Babaryka pra siabie ŭ 2020-m: Heta nie naiŭnaść. Nie dumaju, što takoha kryvažernaha scenara niechta čakaŭ46

Babaryka pra siabie ŭ 2020-m: Heta nie naiŭnaść. Nie dumaju, što takoha kryvažernaha scenara niechta čakaŭ

U Vienhryi apazicyjnaja Orbanu partyja rekordna pavialičyła adryŭ pierad vybarami77

Viktar Babaryka: «Kali ŭ mianie spytajuć: «Ciabie katavali?», ja skažu: «Ja nie viedaju»1919

U jakoj raźviedki była najlepšaja infarmacyja ź Biełarusi ŭ lutym 2022 i chto paviedamiŭ Budanavu, što asnoŭny ŭdar rasijan budzie na Hastomiel. Źjaviłasia vialikaja publikacyja99

«Hety ŭdar ciažka pieraacanić». Čym unikalnaja ataka «Fłaminha» na zavod u Votkinsku11

«Hihabajty skončylisia, lažyć videa». Biełarusy dzielacca, ci chapaje im mabilnaha internetu paśla abmiežavańniaŭ1010

«Hihabajty skončylisia, lažyć videa». Biełarusy dzielacca, ci chapaje im mabilnaha internetu paśla abmiežavańniaŭ10

Pracujecie ŭ Polščy abo Litvie? Padtrymajcie «Našu Nivu» — dla vas heta całkam biaspłatna, a my zmožam zrabić bolš dla Biełarusi i biełaruščyny!88

Pracujecie ŭ Polščy abo Litvie? Padtrymajcie «Našu Nivu» — dla vas heta całkam biaspłatna, a my zmožam zrabić bolš dla Biełarusi i biełaruščyny!8

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna1313

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna13

U Polščy zaviali kryminałku za vykarystańnie pašparta Novaj Biełarusi? Nie. Voś što viadoma na hety momant2121

U Polščy zaviali kryminałku za vykarystańnie pašparta Novaj Biełarusi? Nie. Voś što viadoma na hety momant21

Hetaha fatohrafa viedajuć usie biełaruskija tusoŭščyki. I jamu reśpiektavaŭ Paźniak. Pahutaryli z Johnny Cosmic44

Hetaha fatohrafa viedajuć usie biełaruskija tusoŭščyki. I jamu reśpiektavaŭ Paźniak. Pahutaryli z Johnny Cosmic4

U adzinym u Minsku domie-«kałodziežy» pradajuć mansardnuju kvateru. Heta treba bačyć11

U adzinym u Minsku domie-«kałodziežy» pradajuć mansardnuju kvateru. Heta treba bačyć1

«Było jak ziemlatrus». Ukraina źniščyła vytvorčaść syraviny dla vybuchoŭki ŭ Smalenskaj vobłaści pobač ź Biełaruśsiu1212

«Było jak ziemlatrus». Ukraina źniščyła vytvorčaść syraviny dla vybuchoŭki ŭ Smalenskaj vobłaści pobač ź Biełaruśsiu12

Rasijski zek-vajskoviec pakryŭdziŭsia na słova «apuščany» i rasstralaŭ šeść sasłužyŭcaŭ2525

Rasijski zek-vajskoviec pakryŭdziŭsia na słova «apuščany» i rasstralaŭ šeść sasłužyŭcaŭ25

Što viadoma pra 13‑hadovuju dačku Kim Čen Yna, jakuju ličać pierajemnicaj1111

Što viadoma pra 13‑hadovuju dačku Kim Čen Yna, jakuju ličać pierajemnicaj11

Bił Hiejts pryznaŭsia ŭ šlubnych zdradach z rasijankami i ŭ tym, što Epštejn jaho hetym šantažavaŭ1313

Bił Hiejts pryznaŭsia ŭ šlubnych zdradach z rasijankami i ŭ tym, što Epštejn jaho hetym šantažavaŭ13

Apošniaja pradstaŭnica Biełarusi na «Jeŭrabačańni» sprabuje pradać praz aŭkcyjon staryja džynsy77

Apošniaja pradstaŭnica Biełarusi na «Jeŭrabačańni» sprabuje pradać praz aŭkcyjon staryja džynsy7

U Minsku zatrymali 55 supracoŭnikaŭ machlarskich call-centraŭ88

U Minsku zatrymali 55 supracoŭnikaŭ machlarskich call-centraŭ8

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje3232

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje32

U Babrujskaj krepaści adrestaŭrujuć kazarmu, u dvary jakoj pabudavali kancłahier22

U Babrujskaj krepaści adrestaŭrujuć kazarmu, u dvary jakoj pabudavali kancłahier2

Hienasambleja AAN prahałasavała za mir va Ukrainie. Biełaruś była suprać3636

Hienasambleja AAN prahałasavała za mir va Ukrainie. Biełaruś była suprać36

U pamierłaha byłoha palitviaźnia Valeryja Cimašenki naradziłasia dačka33

U pamierłaha byłoha palitviaźnia Valeryja Cimašenki naradziłasia dačka3

«Polšča stała nie taja, što raniej». Emihranty, jakija viarnulisia ŭ Biełaruś, patłumačyli čamu i padzialilisia ŭražańniami5454

«Polšča stała nie taja, što raniej». Emihranty, jakija viarnulisia ŭ Biełaruś, patłumačyli čamu i padzialilisia ŭražańniami54

«Jamu tak błaha stała, što jon upaŭ na baraku». Stali viadomyja abstaviny śmierci palitviaźnia Vadzima Chraśko55

«Jamu tak błaha stała, što jon upaŭ na baraku». Stali viadomyja abstaviny śmierci palitviaźnia Vadzima Chraśko5

Na litoŭska-biełaruskaj miažy lisy chacieli abakraści arłana-biełachvosta VIDEA33

Na litoŭska-biełaruskaj miažy lisy chacieli abakraści arłana-biełachvosta VIDEA3

U Maładziečnie za adnu ranicu abrynulisia dva bietonnyja kazyrki ŭ padjezdach adnaho doma22

U Maładziečnie za adnu ranicu abrynulisia dva bietonnyja kazyrki ŭ padjezdach adnaho doma2

U Vienhryi apazicyjnaja Orbanu partyja rekordna pavialičyła adryŭ pierad vybarami7

Viktar Babaryka: «Kali ŭ mianie spytajuć: «Ciabie katavali?», ja skažu: «Ja nie viedaju»19

Babaryka pra siabie ŭ 2020-m: Heta nie naiŭnaść. Nie dumaju, što takoha kryvažernaha scenara niechta čakaŭ46

U jakoj raźviedki była najlepšaja infarmacyja ź Biełarusi ŭ lutym 2022 i chto paviedamiŭ Budanavu, što asnoŭny ŭdar rasijan budzie na Hastomiel. Źjaviłasia vialikaja publikacyja9

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna13

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje32

Prakuratura abmiežavała dostup da cajtaŭ bujnych polskich ivent-ahienctvaŭ

U Minsku taksist zasnuŭ za rulom i spravakavaŭ avaryju

Adzin z bankaŭ viarnuŭ klijentam amal čverć miljona rubloŭ pierapłaty za kredyty

Uvodziać zabaronu na łoŭlu ščupakoŭ

«Biełsat»: U Minsku zvolnili dyrektara NVC bieśpiłotnych sistem

U Łuŭry paśla «rabavańnia stahodździa» pamianiali dyrektara

U Varšavie praviaduć interaktyŭnuju kazku-hulniu pa Karatkieviču

Niekatoryja marki cyharet padaražejuć na paŭrubla2

U jakoj raźviedki była najlepšaja infarmacyja ź Biełarusi ŭ lutym 2022 i chto paviedamiŭ Budanavu, što asnoŭny ŭdar rasijan budzie na Hastomiel. Źjaviłasia vialikaja publikacyja9

Knihu skarhaŭ ciapier možna atrymać praściej

«Hety ŭdar ciažka pieraacanić». Čym unikalnaja ataka «Fłaminha» na zavod u Votkinsku1

«Kamunarka» vypuściła śviatočnyja cukierki z šampanskim

Źjavilisia novyja rascenki na haz, ciapło i elektryčnaść dla nasielnictva1

Častku trupaŭ navat nie zakopvali. Adkrylisia vuścišnyja padrabiaznaści pra padziež žyvioły ŭ Kleckim rajonie

U Vienhryi apazicyjnaja Orbanu partyja rekordna pavialičyła adryŭ pierad vybarami7 7

Viktar Babaryka: «Kali ŭ mianie spytajuć: «Ciabie katavali?», ja skažu: «Ja nie viedaju»19 19

Babaryka pra siabie ŭ 2020-m: Heta nie naiŭnaść. Nie dumaju, što takoha kryvažernaha scenara niechta čakaŭ46 46

U jakoj raźviedki była najlepšaja infarmacyja ź Biełarusi ŭ lutym 2022 i chto paviedamiŭ Budanavu, što asnoŭny ŭdar rasijan budzie na Hastomiel. Źjaviłasia vialikaja publikacyja9 9

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna13 13

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje32 32

U Vienhryi apazicyjnaja Orbanu partyja rekordna pavialičyła adryŭ pierad vybarami7 7

Viktar Babaryka: «Kali ŭ mianie spytajuć: «Ciabie katavali?», ja skažu: «Ja nie viedaju»19 19

U jakoj raźviedki była najlepšaja infarmacyja ź Biełarusi ŭ lutym 2022 i chto paviedamiŭ Budanavu, što asnoŭny ŭdar rasijan budzie na Hastomiel. Źjaviłasia vialikaja publikacyja9 9

«Hety ŭdar ciažka pieraacanić». Čym unikalnaja ataka «Fłaminha» na zavod u Votkinsku1 1

«Hihabajty skončylisia, lažyć videa». Biełarusy dzielacca, ci chapaje im mabilnaha internetu paśla abmiežavańniaŭ10 10

Pracujecie ŭ Polščy abo Litvie? Padtrymajcie «Našu Nivu» — dla vas heta całkam biaspłatna, a my zmožam zrabić bolš dla Biełarusi i biełaruščyny!8 8

Karyna Šulak nie atrymaje ni centa sa spadčyny Epštejna13 13

U Polščy zaviali kryminałku za vykarystańnie pašparta Novaj Biełarusi? Nie. Voś što viadoma na hety momant21 21

Hetaha fatohrafa viedajuć usie biełaruskija tusoŭščyki. I jamu reśpiektavaŭ Paźniak. Pahutaryli z Johnny Cosmic4 4

U adzinym u Minsku domie-«kałodziežy» pradajuć mansardnuju kvateru. Heta treba bačyć1 1

«Było jak ziemlatrus». Ukraina źniščyła vytvorčaść syraviny dla vybuchoŭki ŭ Smalenskaj vobłaści pobač ź Biełaruśsiu12 12

Rasijski zek-vajskoviec pakryŭdziŭsia na słova «apuščany» i rasstralaŭ šeść sasłužyŭcaŭ25 25

Što viadoma pra 13‑hadovuju dačku Kim Čen Yna, jakuju ličać pierajemnicaj11 11

Bił Hiejts pryznaŭsia ŭ šlubnych zdradach z rasijankami i ŭ tym, što Epštejn jaho hetym šantažavaŭ13 13

Apošniaja pradstaŭnica Biełarusi na «Jeŭrabačańni» sprabuje pradać praz aŭkcyjon staryja džynsy7 7

U Minsku zatrymali 55 supracoŭnikaŭ machlarskich call-centraŭ8 8

Jakaja łohika sudoŭ za Hajun? Mužčyna, jakoha zatrymlivali pa hetaj spravie, apisaŭ ubačanaje32 32

U Babrujskaj krepaści adrestaŭrujuć kazarmu, u dvary jakoj pabudavali kancłahier2 2

Hienasambleja AAN prahałasavała za mir va Ukrainie. Biełaruś była suprać36 36

U pamierłaha byłoha palitviaźnia Valeryja Cimašenki naradziłasia dačka3 3

«Polšča stała nie taja, što raniej». Emihranty, jakija viarnulisia ŭ Biełaruś, patłumačyli čamu i padzialilisia ŭražańniami54 54

«Jamu tak błaha stała, što jon upaŭ na baraku». Stali viadomyja abstaviny śmierci palitviaźnia Vadzima Chraśko5 5

Na litoŭska-biełaruskaj miažy lisy chacieli abakraści arłana-biełachvosta VIDEA3 3

U Maładziečnie za adnu ranicu abrynulisia dva bietonnyja kazyrki ŭ padjezdach adnaho doma2 2

U Hrodnie znoŭ praviaduć Kaziuki. Ciapier asobna ad Maślenicy1 1

Hurt «Drazdy» zadumaŭ tur pa Jeŭropie3 3

Jeŭrakamisija paprasiła Ukrainu chutčej adramantavać naftapravod «Družba»7 7

U adzinym u Minsku domie-«kałodziežy» pradajuć mansardnuju kvateru. Heta treba bačyć1 1

Z Hrodna zapuściać jašče try aŭtobusy ŭ Varšavu2 2

Na mižnarodnym teatralnym fiestyvali ŭ Mahilovie amal usie pastanoŭki buduć z Rasii1 1

Źjaviłasia VIDEA momantu ŭdaru ŭkrainskaj rakiety «Fłaminha» pa Votkinskim zavodzie, dzie vyrablajuć «Iskandery»9 9

«Było jak ziemlatrus». Ukraina źniščyła vytvorčaść syraviny dla vybuchoŭki ŭ Smalenskaj vobłaści pobač ź Biełaruśsiu12 12

Rasijski zek-vajskoviec pakryŭdziŭsia na słova «apuščany» i rasstralaŭ šeść sasłužyŭcaŭ25 25

Što viadoma pra 13‑hadovuju dačku Kim Čen Yna, jakuju ličać pierajemnicaj11 11

U Polščy pačaŭsia sud nad bandaj narkahandlaroŭ, jakich rasijskija śpiecsłužby najmali dla dyviersij. Siarod abvinavačanych troje biełarusaŭ3 3

Miescami da +13°S. Nadvorje na apošnija dni zimy2 2