PADTRYMAĆ
napišycie nam svaju navinu
© Usie pravy abaronienyja. Vykarystańnie materyjałaŭ dazvalajecca pry ŭmovie ŭkazańnia krynicy i najaŭnaści aktyŭnaj hipierspasyłki na nashaniva.com u pieršym abzacy.
PADTRYMAĆ
Ježa44
Bieł Łac

Malinava-bananavy smuzi — vydatny letni śniadanak ci pierakus

Dla amataraŭ zdarovaha ładu žyćcia i nie tolki. Sałodki i śviežy, hety jahadny napoj stanie vydatnym letnim śniadankam ci pierakusam.

raspberry-smoothie
Fota: Freepik

Maliny źmiaščajuć vialikuju kolkaść charčovych vałoknaŭ, vitamina S i marhancu. Usiaho adna šklanka malinaŭ pakryje 50% sutačnaj patrebnaści arhanizma ŭ 30% charčovych vałoknaŭ i vitamina S.

Hety ružovy malinava-bananavy smuzi — sapraŭdny skarb dla zdaroŭja. Atrymajcie asałodu ad leta ŭ šklancy!

Na dźvie porcyi spatrebicca:

  • 1/2 šklanki malin
  • 1/2 śviežaha abo zamarožanaha banana, narezanaha łustačkami
  • 1/4 šklanki prostaha abo vanilnaha johurtu
  • 3/4 šklanki mindalnaha, sojevaha ci zvyčajnaha małaka
  • 1-2 čajnyja łyžki cukru (abo pa smaku)

Jak hatavać:

  1. Dadajcie maliny i banan ŭ jomistaść blendara.
  2. Zalicie mindalnym małakom, dadajcie naturalny johurt i 1 čajnuju łyžku cukru.
  3. Uźbicie da adnastajnaj kansistencyi. Raźlicie pa astudžanych šklankach. Smuzi hatovy! Dla ŭpryhožvańnia možna nakałoć narezany banan i malinu zubačystkaj i pakłaści na šklanku.
Čytajcie jašče

Kamientary4

  • ik ra
    27.07.2024
    Žir, hladžu vi ŭžo na sušy, to bok na svabodzie)
    dyk pahladzieli toj trykutnik piačali? https://www.youtube.com/watch?v=dtBd9GP3heY
  • kłub nička
    27.07.2024
    a viedajecie , Žir , čamu ja nie pajechała ?

    choć vi tak ždali..tak ždali )
  • Žvir
    27.07.2024
    ik ra, sprabavaŭ pahladzieć, ale, jak ubačyŭ vykanaŭcu - adrazu vyklučyŭ. Žach, jak nie vynošu hetaha nibyśpievaka.

Ciapier čytajuć

Jaŭhien Afnahiel raskazaŭ, što było paśla suda, dzie skandavali «Vierym, možam, pieramožam!» I nazvaŭ, chto dla jaho sapraŭdny lidar Biełarusi

Hramadstva

Jaŭhien Afnahiel raskazaŭ, što było paśla suda, dzie skandavali «Vierym, možam, pieramožam!» I nazvaŭ, chto dla jaho sapraŭdny lidar Biełarusi

Usie naviny →
Ciapier čytajuć

Jaŭhien Afnahiel: Piać hadoŭ turmy taho kaštavali, tamu što ja bačyŭ Biełaruś svabodnaj

«Nabraŭ 6,8 kh za 1,5 miesiaca». Jak i čym kormiać u ofisach IT-kampanij u Biełarusi i za jaje miežami?

Uzornaha starastu vioski i pradprymalnika z Babrujska kinuli za kraty: padobna, za «Hajuna». Voś jak na jaho mahli vyjści

Jak Kitaj stvaryŭ sistemu tatalnaha sačeńnia i paśpiachova jaje ekspartuje1

Nietańjachu vystupaŭ u AAN z kjuar-kodam na pinžaku FOTAFAKT6

«Na prabiehu 40—55 tysiač pačynajuć praharać kłapany». Biełarusy pra dośvied karystańnia Geely16

Apošnija naviny

Praz rasijskija avijaŭdary pa Ukrainie nočču Polšča padnimała avijacyju i pryvodziła vojska ŭ hatoŭnaść

Masiravanaja ataka dronaŭ i kryłatych rakiet pa Ukrainie: jość paciarpiełyja

U Hruzii dva biełarusy papalisia na apieracyjach z kryptavalutaj

U Pinsku zatrymali padletka za «miniravańnie» liceja

Z 2026 hoda pačnuć dziejničać novyja normy žyllova-kamunalnych pasłuh

Na Partyzanskim praśpiekcie ŭ Minsku sutyknulisia čatyry aŭtamabili

Tramp zahadaŭ uvieści vojski jašče ŭ adzin amierykanski horad5

Łukašenka zachacieŭ mieć jašče adzin cukrovy zavod7

Na nastupnym tydni čakajecca prachałodnaje, ale stabilnaje nadvorje

U Francyi miarkujuć, što śvinyja hałovy da miačeciaŭ padkidali sierby, źviazanyja z Rasijaj4

U Siryi vydali ordar na aryšt Bašara Asada

U haspadarcy pad Hrodnam šosty hod vyroščvajuć jahady hodžy. U našym klimacie heta niaprosta

Siamiejnaja drama adnaho z samych viadomych kłoŭnaŭ Biełarusi — žonka addała Vadziku Rakiecie dvuchhadovaha syna i syšła20

Prajekt pa dapamozie palityčnym represavanym «Chutkaja humanitarnaja dapamoha» samalikvidujecca5

«Koń dla nas — jak čałaviek». Źjavilisia padrabiaznaści, jak byŭ śmiarotna paranieny koń u Lidzie1

Łatuška: Makieju ja admoviŭ dva razy, a Tozik prasiŭ mianie razmaŭlać ź im pa-biełarusku9

Bieśpiłotniki zaŭvažyli nad adnym z najbujniejšych vajskovych abjektaŭ Danii

Aksakały Turkmienistana paprasili ŭ prezidenta bolš nie pavyšać zarobki, piensii i dapamohi4

Łukašenku pa načach śnicca saŭhas «Haradziec»14

Zialenski: Ukraina hatovaja da pieramoŭ z ZŠA adnosna asablivaj zbroi5

Ukrainka chacieła patajemna pravieźci ŭ Biełaruś bolš za kiłahram juvielirnych vyrabaŭ

U Małdovie za dva dni da vybaraŭ adchilili ad ich jašče adnu prarasijskuju partyju6

Stali viadomyja abstaviny hibieli načalnika naturnaj placoŭki «Biełaruśfilma» Siarhieja Bujnickaha

Naŭrocki padpisaŭ zakon ab dapamozie ŭkraincam, što zakranaje i biełarusaŭ

Ściapan Puciła raskazaŭ pra biudžet Nexta i pra svoj zarobak12

Usie naviny

Navukoŭcy vyśvietlili, čamu niekatoryja ludzi nikoli nie zajmajucca seksam5

Łukašenka nazvaŭ siabie trampistam21

Nazvali pryčynu avaryi hruzavoha ciahnika na Smalenščynie3

Rybak na Minskim mory złaviŭ dvuch zdaravieznych samoŭ. Adzin važyŭ 70 kiłahramaŭ, druhi — krychu mienš2

Artura Siańko pakinuli pad vartaj u ZŠA. Jamu pa-raniejšamu pahražaje departacyja6

Kampanija-adnaroh ź biełaruskimi karaniami zapłacić miljony dalaraŭ za złoŭžyvańnie asabistymi danymi

U Minsku zatrymali «hrupu nacystaŭ». Na videa ŭ asnoŭnym ukrainskaja simvolika9

Jak Kapienhahien stvaryŭ «zialonuju chvalu» dla viełasipiedystaŭ3

Jak Rasija z dapamohaj karabla-špijona sočyć za padvodnymi kabielami Jeŭropy

Samaje čytanaje
bolš čytanych navin
Samaje łajkanaje
bolš łajkanych navin
Apytanka

Jaŭhien Afnahiel raskazaŭ, što było paśla suda, dzie skandavali «Vierym, možam, pieramožam!» I nazvaŭ, chto dla jaho sapraŭdny lidar Biełarusi

Hramadstva

Jaŭhien Afnahiel raskazaŭ, što było paśla suda, dzie skandavali «Vierym, možam, pieramožam!» I nazvaŭ, chto dla jaho sapraŭdny lidar Biełarusi

Hałoŭnaje
Usie naviny →

Zaŭvaha:

 

 

 

 

Zakryć Paviedamić